进入绝经期的女性4大丑态,你占了吗这

导语：女性的身体都是息息相关的，各激素平衡体内正常运转，或许因为某种激素分泌不足，会导致一些状况产生，也会影响女性身体健康。绝经期大家非常熟悉，是女性衰老，之后才会有的一种规律，不利于身体健康，让所有女性都非常讨厌。或许很多女性都不自知，怎样才算进入绝经期？不如了解以下4大丑态。

皮肤暗黄

其实这也是一个最明显的状态，人与人交流，最先看到的是一个人的皮肤。如果这个人皮肤暗黄，说明雌性激素分泌不足，导致血色失衡。让皮肤越来越差，如果出现这种情况意味着，快进入绝经期，也就意味着衰老。此时，应该多吃一些石榴抗氧化，延缓衰老。

身材沙漏变梨形

身材，是一个非常明显的特征，人一旦上了年纪，会因为雌性激素分泌不足，导致体内油脂失衡。脂肪形成堆积，会形成身材臃肿不堪，特别是从沙漏身材，变成梨形。从前拥有小蛮腰，在上了年纪之后，会拥有水桶腰。也就意味着绝经期快要到来，子宫卵巢功能降低。

体力下降

这只是一种感觉，只有每个女人经历过，才知道体力下降是怎样的感觉？年轻的小姑娘精力充沛，可以去夜店蹦迪。上了年纪后，会因为雌性激素不足，导致体力下降，时常犯困，也就意味着绝经期的到来，慢慢走向衰老，卵巢和子宫功能逐渐下降。

法令纹

法令纹是一个让所有女生讨厌的皱纹，通常会出现在鼻翼部分，让整个面部充满沟壑感。如果出现这种皱纹，也就说明雌性激素分泌不足。导致皮肤失去原有弹力，开始下垂，出现皱纹，如果出现这种情况，也就意味着绝经期的到来。

不经常运动的朋友们可能对普拉提这样这一项运动不太了解，但是我们可能都听过瑜伽，其实普拉提就是由瑜伽转变而来的，她的健身工具也只需要瑜伽垫和脚蹬拉力器，在家就可以轻轻松松的动起来。

下面小编就给大家介绍几个锻炼身体的普拉提动作。

一、复合拉伸

动作指导：使用脚蹬拉力器让上身和双腿缓缓向上运动，这样能提臀瘦腿，使我们的肌肉更加紧致，每天做5组，一组30次。坚持一段时间后，我们的腿部曲线会有所改善的。

二、腿部训练

动作指导：这个动作对我们刚开始锻炼的人来说很简单，也非常适合我们这种懒人，睡前在床上脚蹬一蹬，既可以减脂又能改变腿型，让我们的腿型越来越好看。

三、腰腹训练

动作指导：双腿合拢，脚蹬拉力器的脚踏位置，双手拉动拉力器，做动作时一定要到位，不能偷懒。每组30次，每天做5组，这个动作可以使我们的胳膊变细，还能瘦肚子，锻炼腰腹，起到很好的减肥作用。

这些动作是比较简单实用的，对于我们这些初学者来说，最好还是用一些锻炼的工具，这样能起到更好的效果。工具我们可以选择一根脚蹬拉力器和一张瑜伽垫。

小编向大家推荐的这款脚蹬拉力器，很适合我们在家里使用，弹力也是非常好的，采用高密度NBR材质，非常防滑，在脚蹬的地方更是用了防滑标准的NBR，非常的安全和舒适，这款脚蹬拉力器也是非常人性化的。

只需49.9元，就能让自己变得更美，我们还在犹豫什么呢？