天然清肠排油美食,三天两头吃,排毒燃

相信很多人家里面年前都屯了很多鱼肉等荤菜，毕竟按照往年的风俗，到了正月里家家户户都会将自家的亲戚带到家里来玩玩，少不了大鱼大肉的招待，然而今年却不一样了，因为武汉疫情的爆发，大家响应党的号召，待在家里不要到外面去，因此准备招待客人的大鱼大肉就不得不自家自行解决，准备得少的估计也能吃上一个星期，准备得多的，估计天天吃大鱼大肉都能吃上一个月，毕竟去年的猪肉价钱也是相当昂贵的，如果现在把冰箱里面的猪肉都倒掉那真的是可惜，如此这个节过下来，大鱼大肉的难免会出现大量的油脂，油脂堆积在肠胃里面不容易排出体外，就会导致身体出现各种各样的问题，下面小编就为大家介绍几种可以清肠排油的食物，让它们给你的肠胃洗洗澡吧。天然“清肠排油”美食，三天两头吃，排毒燃脂，水桶腰变细了

第一种：玉米

平时大家应该也是经常看到玉米，大家都知道玉米有甜的和糯的，不管哪一种吃起来嚼劲还是十足的，让人吃了还想吃，玉米作为粗粮中的一种，对于身体也是有着很多好处的，首先跟所有的粗粮以外，玉米也是富含膳食纤维，而膳食纤维的最主要功效就是清肠排油，它可以促进肠胃的加速蠕动，使得肠胃里面不容易消化的食物随着肠胃的蠕动排泄出体外，甚至玉米还可以促进胆固醇的新陈代谢。除此以外，玉米还有抗衰老的功效，甚至还可以保护心脑血管，因为它富含丰富的不饱和脂肪酸、微量元素以及氨基酸等营养成分，尤其是亚油酸的含量更是高，可以跟玉米胚芽里面的维生素E一些作用，使得胆固醇的浓度降低。

第二种：山楂

山楂虽然是小编不太爱吃的一种水果，但是小编却不能否认它是一种清肠排油的绝佳水果。大家都知道山楂的口味偏酸性，那是因为它里面富含多种有机酸，而这种有机酸恰恰就是一种可以促进肠胃分泌胃酸的成分，一旦胃酸的酸度达到一定程度就可以促使蛋白酶的活性，这样更容易体内蛋白质的消化，甚至可以促进脂肪的有效消化，而且山楂里面也富含丰富的维生素C，可以促进食欲，并且调节肠胃的运动，使得胃的功能更加的健全，除此以外，山楂还可以抑菌，对于一些大肠杆菌，金黄色葡萄球菌等这些常见的病菌有着很好的抑制作用，经常吃吃还能有一些特殊的免疫功能呢。

第三种：山药

山药是一种药食两用的食物，因为营养价值极高而被称之为“神仙之食”，山药富含大量的植物蛋白，这些营养成分可以直接被人类吸收，有利于促进肠胃对食物的消化，缓解脾胃虚弱的一些症状，而山药里面的黏液蛋白也是一种可以跟淀粉酶一起构成山药的主要成分，黏液蛋白不仅仅可以调节血糖，还可以提高免疫力，减少细胞恶化的可能，除此以外，山药里面的皂苷还是一种强劲的润滑剂，能够滋养肠胃，使得肠胃里面的垃圾毒素能够顺利的排出体外，保持肠胃一个健康干净的环境。

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