水桶腰只是影响了颜值吗

专业治疗白癜风医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

水桶腰是指人整体看上去没有凹凸感，腰部和身体像水桶一样粗，没有曲线美。以水桶的形状形容肥胖的一种程度，用来比喻腰部脂肪积累较多，造成腰部较粗的现象。

长期的不良饮食、暴饮暴食、长期久坐、缺乏运动、遗传等因素，都会造成腰部脂肪的囤积，形成水桶腰。将军肚的形成也是这个道理。大量事实证明，“水桶腰”、“将军肚”不仅是优美体态的“雷区”，更是可能引发糖尿病、高血压等疾病的重要“警示信号”。

事实证明，腰部的赘肉直接影响到腰围大小，而腰围与健康密切相关。腰围的增粗直接或间接与高血压、心脑血管病、糖尿病等的发病成正比关系，腰围越大，人越胖，发病的几率越大。腰围大于85厘米的人群和小于85厘米的人群相比，糖尿病的患病率要高3倍。而腰围大于90厘米的人群和腰围小于70厘米的人群相比，糖尿病发病率会高出8.6倍。女性腰围小于80厘米，男性小于90厘米是一个正常的腰围标准。

尤其对于40岁以上以及有糖尿病、高血压等遗传背景的高危人群，如果腰围已经超标或者有这个趋势就要警惕，可能已经处于糖尿病的高风险之中了。这时候可以做血压、血脂、血糖的检测来筛查。

要想控制自己的腰围和体型，不仅要控制饮酒量，酒精有促进热量摄入、阻止体脂消耗的作用。平时应多吃素食，尤其是晚餐尽量全素饮食，这样做可以在接近睡眠的时间里使血液的粘稠度得以降低、让胃肠无忧。其实，许多素食品的蛋白质成分并不比肉类低，再加上丰富的纤维素，有助于人体的消化和排泄。

因为我们的腹部运动量是最少的，而且我们还总是习惯于久坐，导致肠胃的蠕动越来越慢，代谢下降，消化和吸收的能力下降。特别是饭后，很多人都会习惯坐着玩手机或者是看电视，这样会让体内的脂肪堆积的速度加快。

保持一定的运动量对控制水桶腰的发展也是有好处的。饭后尤其是晚饭后，适当散散步，不要立刻躺下。只有把坏习惯都改掉，才有可能快速把腰围和体重减下去。

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hytd/6044.html