助你吃走脂肪,摆脱水桶腰的美食食谱,拥有

现在很多忙于工作的小伙伴们都有一个通病，就是久坐、缺少运动和塌腰驼背的坐姿，所以很多小伙伴也都备受小肚腩、水桶腰的困扰，那么如何才能消除这个困扰呢？我们不仅要改变这种坐姿，还可以通过饮食来减少腹部废物和脂肪的堆积。今天小编就教小伙伴们几道，助你吃走脂肪，摆脱水桶腰的美食，赶紧动手做起来吧，拥有A4腰再也不是幻想。一、香辣拌蔬菜图片来源于网络准备食材：土豆1个、莲藕1节、黄瓜1根、八角2颗、花椒3g、白糖5g、鸡精适量、食用盐适量、辣椒面50g、孜然粉适量烹饪步骤步骤1/6图片来源于网络准备好食材，将土豆和莲藕用清水洗净后，去皮切成后片，黄瓜洗净切成条状备用。步骤2/6图片来源于网络锅内加入清水，等水煮沸后倒入土豆片和藕片焯一下水，大约2分钟后捞出，沥干水分。步骤3/6图片来源于网络锅内倒入食用油加热至7成热，倒入花椒和八角爆香后关火。步骤4/6图片来源于网络将做好的辣椒油倒入蔬菜中，加入食用盐、鸡精和少量白糖，带上一次性手套，将蔬菜抓匀。步骤5/6图片来源于网络土豆和莲藕冷却后，同上一步一样倒入辣椒油抓匀。步骤6/6图片来源于网络将拌好的蔬菜盖上保鲜膜，放入冰箱保鲜6个小时以上即可。二、木耳烧豆腐图片来源于网络准备食材：豆腐1块、木耳1小把、豆瓣酱1勺、大蒜3瓣、小红椒2个、生抽1勺、淀粉1勺、盐适量烹饪步骤步骤1/5图片来源于网络准备好所有食材，豆腐切小块，大蒜和辣椒切粒。步骤2/5图片来源于网络热锅凉油，放入切好的豆腐块煎一下，撒上少许食用盐，煎至两面金黄后取出。步骤3/5图片来源于网络锅中加入少许食用油，倒入豆瓣酱炒出红油后，加入蒜粒和一半的辣椒粒煸炒出香味。步骤4/5图片来源于网络加入豆腐块继续翻炒几下后，倒入木耳煸炒。步骤5/5图片来源于网络加入少许清水和适量生抽，炖煮2分钟后倒入少许水淀粉，大火收汁加入剩下的辣椒粒，装盘即可。看完了不要忘记点赞加

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hytd/9590.html