这肉最减肥,用来炒米饭,鲜香好营养,清爽

这肉最减肥，用来炒米饭，鲜香好营养，清爽润肌肤，吃出小蛮腰冬季是最容易减肥的季节，但也是最容易长肉的季节，冬季天气寒冷，身体会自动燃烧脂肪以抵御寒冷的侵袭，如果我们能够充分利于身体机制的这一点，调整好饮食，便能轻松甩掉身上的肥肉，吃掉水桶腰。但如果因为天冷，而为大肆吃肉找个理由，尤其是经常吃火锅的朋友，那经过一冬天的吃喝，变得肥胖是自然的，小蛮腰反而吃成水桶腰了。冬天吃肉，羊肉与猪肉脂肪含量高，不宜多吃，吃得越多越肥胖；反而以牛肉、鱼虾肉多吃为宜。很多人谈肉色变，其实是没有完全了解各种肉的成分，实际上并不是所有的肉，都是吃肉长肉的，不同的肉是有区别的，牛肉与鱼虾肉是减肥肉食，其中以虾肉最减肥，虾肉中几乎不含脂肪，全部是蛋白质，而且营养丰富，减肥期间，吃虾肉，有利于蛋白质的摄入，蛋白质进入身体可紧实肌肤，增加肌肤弹性，打造出身体的玲珑曲线。单独吃虾以白灼虾最宜，但若用虾炒米饭，添上蔬菜，既有了碳水、又有了维生素和蛋白质，吃起来鲜香好营养，清爽润肌肤，对于减肥的朋友来说是一道非常好的减肥餐，吃得饱又吃得好，还能悄悄减，找时间做着吃吧食材：米饭1碗；虾仁5个，黄瓜半根，胡萝卜半根，香葱3棵；鸡蛋1个。盐3克，蚝油1汤匙。做法：1、剩米饭或新蒸的米饭一碗。用来炒米饭，剩米饭水分流失得多，炒出的米饭颗粒感明显；新蒸的米饭要彻底摊开晾凉后再用来炒饭。2、虾仁用水焯熟，去除生腥味，切成小丁，虾，可以用鲜虾焯熟剥皮切丁，也可以用冷冻虾仁食用；用虾仁炒米饭，我们再配上点带颜色的蔬菜，黄瓜与胡萝卜清洗干净，切成小碎丁，黄绿搭配，营养又好看。小香葱清洗后切成葱花留炒米饭装饰。3、鸡蛋敲碎，放入碗中，搅散。4、锅中放油烧热，将鸡蛋液放入锅中，边加热边用筷子搅散成形，鸡蛋熟了就是小碎丁。5、锅中放油，放入一半葱花爆香，再放入胡萝卜丁炒软。6、米饭倒入锅中，大火炒散。7、放虾仁与黄瓜丁炒匀。8、放鸡蛋碎翻炒均匀。9、最后放入盐和蚝油，翻炒入味。虾仁炒饭盛出，营养又好吃，能吃饱还不长肉，最适合减肥的人哦，小肚腩不愁减不掉哦。今天的分享就到此，您的“一评、一赞”便是对我最大的支持，如果您觉得有用，请把它分享出去，谢谢！瓢饮取自“弱水三千只取一瓢饮”的典故，我崇尚美食即是爱的主旨，深信投入爱才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有爱，你会做得比我好，欢迎您

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