48岁杨钰莹从120斤瘦到90斤,只用了

在娱乐圈，有很多“不老女神”，即使年过半百，容颜气质却依然不输年轻一辈。比如65岁的赵雅芝、52岁的许晴等等，她们打扮起来，看起来就嫩的跟二十多岁一样。

而48岁的杨钰莹也是这样的一个女星，很多人对于杨钰莹的印象就是甜美漂亮，天生丽质。而杨钰莹的身材，也是非常好，虽然脸有点圆圆的，但是整体的身材比例都十分匀称。

杨钰莹”露脐装“

杨钰莹在年轻的时候，真的是无数少男少女心中的“完美女神”，她甜美的声音吸引了无数的粉丝。而杨钰莹一贯的造型都是黑长直，而近期她终于做出了改变，将发型换成了羊毛卷，也十分俏皮可爱。深色西装搭配奢华首饰，气质高贵典雅，让人感觉杨钰莹瞬间嫩回20岁。

不得不说，48岁的杨钰莹，这个羊皮卷造型给人的感觉就像换了一个人一样。而且不仅如此，杨钰莹因为拥有一个好身材，所以穿什么衣服都很好看，她自己的穿搭也是非常有时尚感。还是应了那句话“长得好看，身材好，穿什么都好看！“

最近杨钰莹还在社交平台晒出她换完发型之后的照片，可以看出她的脸上十分光滑，完全没有岁月的痕迹，可见杨钰莹对自己的皮肤保养的也非常好。而且她的这身穿搭，让她看起来完全就是个小姑娘！

很多人可能有一个疑问，为什么杨钰莹的身材这么好，而且她平时吃的东西也很油腻，不仅皮肤好，还胖不了！其实不是这样的，杨钰莹，也是有胖过的，她之前胖到多斤，但是很快就在2个月的时间瘦掉了30斤，马上又恢复好身材！

大家肯定都想知道杨钰莹的瘦身方法到底什么？

其实跟很多女星一样，杨钰莹的方法就是管住嘴，迈开腿，她很喜欢健身、游泳，这些运动，对于瘦身是非常有用的。并且是最科学有效的，不仅能用练出好身材，还能收获一个健康的体魄哦。

但是其实现在很多人都没有时间去健身房锻炼，而且很多人都不会游泳。那么有没有什么方法是可以在家里就能实现健身瘦身的呢？

当然是有的，只需要每天花20分钟，用一根运动拉力绳就可以轻松达到瘦身目的。结合4个动作，在家就能快速健身，坚持一个月，赘肉消除！

1.提臀瘦大腿

坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。做直抬腿训练：双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（尽量做到90度）。

这个动作有助于腿部燃脂、练腹肌，还能顺便把手臂瘦了。

2.告别“粗胳膊、麒麟臂”

使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，每天进行2-3组！

持续一个月，手臂赘肉减去大半！

3.告别“水桶腰”快速瘦腿

一个动作，两个步骤，就可有效解决腰臀部的赘肉。

平躺在垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每组30下，做1-2组。

4.轻松瘦腰腹

双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做仰卧起坐的动作。下去的时候可以不完全下到底，因为下到底之后你有可能起不来，下到你的最大限度就好，在做这个的时候还是要注意匀速。做20个，1-2组。

轻松练出马甲线！

这款拉力绳外形十分小巧，放在家中、办公室等角落完全不占地方，随时都可以运动，即使在外出差也能够装进行李箱缝隙。

上下班、工作间隙的碎片时间利用起来，没事就练一练，爱美的女孩子打造迷人曲线，拥有小细腿、小蛮腰不是问题！男性朋友也能塑造完美腹肌，拥有健康体魄！

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

采用加厚手柄设计，紧实泡沫紧密贴合，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手，手感十分好。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

这款拉力器，可以让你足不出门就体验到轻松瘦下来的感觉，每天只需20分钟，男生练出大胸肌，女生瘦出小蛮腰。瘦下来之后，各种风格都能驾驭自如，可甜可盐，可御姐可少女，做一个酷酷的小仙女。

过完年后，大部分人的体重一定都是呈直线上升！比起花大几千去健身房，不如试试它，也不用做减肥药节食这些伤害身体的事了，足不出户就能健康瘦身无负担！

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