女人三十岁之后,想要越来越漂亮,需要

我们羡慕那些生活过得有声有色的人，我们羡慕为什么是同样的起点，对方越走越顺利，可是我们的生活却越走越糟糕。

很多时候，我们当下所做的某些决定会影响未来的发展，例如，我们当下开始学习画画，那么十年以后，我们就会掌握一个画画的技能，这对于我们来说，也是人生的一个加分点。

所以，当我们三十岁开始努力的时候，那么我们四十岁的人生就会变得不再拥挤，能够体会更多的美好。

研究表明，女人30岁之后，想要变“漂亮”，需要坚持去做的4件事。

女人三十岁之后，想要越来越“漂亮”，需要坚持去做这4件事

一、经济独立，拥有生活的底气

女人去一家面馆吃面，面端上来的时候，女人发现别人的都是三块牛肉，而自己碗里的也只有两块，于是，女人去找面馆的负责人理论。

面馆的负责人坚持说自己给了女人三块牛肉，是女人自己偷吃了一块想要吃霸王餐，两个人各执一见，僵持不下，突然，女人趴在桌子上开始放声大哭。

面馆的负责人一下子不知道该怎么办才好，他说：“至于吗，大不了我多给你几块牛肉就是了。”

听闻，女人说，她哭不是因为牛肉不够才哭，她哭是因为在三十岁左右的年纪，却还要因为这样的小事去纠结。

在我们的眼里，钱一直都是一个世俗的物质，但是当我们真得走进成年人的世界里的时候，才发现，钱虽然物质，但每个人都在物质当中生活中。

没有钱的窘境带给人的感觉是一辈子都无法忘记的，那种迫不得已，那种无能为力，会让我们觉得光是活着就已经很难了。

所以，我们三十岁的人生要努力奋斗，努力赚钱，用经济独立去换取好好生活的底气。

二、要拥有一项自己喜欢的爱好

电视剧《三十而已》里面的顾佳喜欢烹饪，一有时间就会去钻研各种糕点，所以在参加太太圈聚会的时候，顾佳凭借做蛋糕的好手艺，成功打入了太太圈，为自己争取了一席之地。

很多时候，我们会迷茫，这是很正常的一件事情，但是，对于迷茫来说，更可怕的是，我们迷茫着，却也只能迷茫着。

主持人杨澜曾经说过这样一句话：“面对不断变化的世界，我们要有调整自己的能力、不断学习的能力。如果总是固化在一个圈子里，人生就会缺少很多乐趣，也会失去很多的机会。”

当我们有了一项爱好并且一直坚持下去的话，那么当我们迷茫的时候，就会发现，自己并不是无所事事。

我们还有感兴趣的事情可以做，或许它也可以成为我们度过迷茫期的精神支柱。

三、要学会“不合群”，学会独处

我们总觉得孤独是一件很可怕的事情，所以，我们为了合群就会刻意地去迎合群体的爱好和节奏。

这样一来，我们收获了所谓的热闹，却失去了本应该用来提升自己的时间。

社交分为有效社交和无效社交两种，刻意地合群，其实是在浪费我们的时间，我们总是在观察别人在做什么，却忘了观察自己。

等到我们需要面对一件事情的时候，发现想要做出改变都无能为力。

所以，这就需要我们学会不合群，学会独处，学会和自己对话。

关于独处，叔本华曾说过这样一句话：“人们聚会的场面越大，越容易变得枯燥乏味，只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己，谁要不热爱独处，那他也就是不热爱自由。”

那些不用刻意合群的时间，会让我们成为一个更优秀的自己。

四、对自己的身材进行管控

女人一旦过了25岁，很多身体机能就会开始退化，以前暴饮暴食都不会长一点赘肉的身体，如今仅仅是多吃了一口，腰上就会长出游泳圈，而运动本身又是一件很累的事情，所以，很多人也就不再雕刻自己的身材。

这样一来，在三十岁还不是一个太老的年纪，却因为长期的熬夜，饮食不规律而导致女人的脸上以及身上是掩饰不住的老态。

假如我们在二十岁左右的年纪不是很漂亮，那么我们可以认为是上帝没有优待自己。

假如到了三十岁的时候，我们还是不漂亮，那么这时候，就是因为我们没有为自己的人生注入新的颜色。

低级的欲望通过放纵就可以获得，高级的欲望需要克制才能够得到。

一个女人的自律是对自己未来最好的馈赠，因为她留下的每一滴汗水，都是对抗时间的良药。

“身体是每个人的神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的——强韧、美丽、清洁。”

岁月蹉跎，流年易逝，属于女人的美丽容颜正在慢慢流逝。

女人会失去美，但不能放弃美。容颜不再，女人依然可以保持一个好的身材，气质出众，女人不同凡响！

提醒女性同胞们，夏天到了，在这个露肉的季节，贴在身上的“冬膘”“春膘”，就越发藏不住了.....

所以建议尽快把减肥健身这件事提上日程；

但迈开腿，可比管住嘴难多了！！！

先不说眼下疫情的问题，去健身房，或者去公园跑步都不太合适；

即使去健身房吧，各种健身器械，小白都不知道从何练起，而且离家也远，让人总是“懒得去”。

其实要想随时随地快乐燃脂一点都不难，今天我就找到了让“懒人”找不到借口，在家也能运动的宝藏好物——脚蹬拉力器！！！

自从有了它，我的肥胖闺蜜再也不爱去健身房，天天宅在家运动，一个月暴瘦26斤，还练出了马甲线~

这款拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度地加大我们的运动量。

升级四管的设计，弹力更足，使用更放心~

很多姐妹来信知道拉力器能减肥修身，但是用不来，也没人教，总是不想入手~

那么，姐妹，福利来了！！！

这款拉力器和传统的老式拉力器不同，它的用法超级简单！！！

话不多说，先教姐妹四组动作！

第一组动作：全身运动——同时锻炼腿部，手臂，腹部，以及全身的脂肪燃烧，塑造完美身形

动作讲解：躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，保持呼吸均匀，一个动作一吐一吸，往↓看动作分解

这个动作每天做3~4组，每组保持在20次，能够很多地塑造身形，让你想穿就穿什么，想怎么好看就怎么好看。

第二组动作：腿部运动——瘦掉你的水桶腿，让腿更细，让穿裤子不再成为难题

动作讲解：双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，告别小肚腩，锻炼下腹肌肉，让穿裤子不再成为难题。

这组动作每天做3~4组，每组做20次，能够有效地减掉腿上多余的肉，坚持1个月，还能够让你的腿型更好看，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看

第三组动作：腹部运动——能够减掉你的水桶腰，有效燃烧三层肚皮上的脂肪，瘦出马甲线，瘦成细腰围

动作简介：平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°

这组动作每天做3~4组，每组做20次，能够有效地甩掉三层肚皮，甩掉水桶腰，坚持1个月就能够让你秀出完美马甲线。

第四组动作：站立拉伸——减掉手臂上多余的赘肉，穿衣更显瘦

动作讲解：身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉

▲文末可购买同款拉力器

这个动作每天做3~4组，每组做20次，能够有效地减掉手臂上的赘肉，达到瘦手臂的效果，微胖的女生可以减掉手臂上的肉，穿上衣服更容易显瘦。

这四个动作是非常适合喜欢宅在家里的美女帅哥们做，同样也适合没有多少时间外出的家庭主妇，或者是产后恢复体型的宝妈们。

它的好评满满~

少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？

完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。

如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。

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