水桶腰可得小心啦科学证实腰越粗冠心病风

都说岁月是把杀猪刀，人到中年发胖似乎成为一种普遍现象。水桶腰成了男性油腻的标志，也让女性对身材不自信。令人困扰的水桶腰，毁掉的不仅仅是身材和形象，还意味着你的健康状态堪忧！

俗语常说“腰带长，寿命短”，这句话被明确证实是有的科学依据。研究发现，腰围越粗，冠心病风险越大。

科学证实：腰越粗越伤心

北京大学公卫学院吕筠、田园等通过对41万余成人进行分析发现，腰变粗(中心性肥胖)是冠心病独立危险因素，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。

与腰不粗的胖人(即非中心肥胖)相比，腰粗的胖人腰围每增加9.5cm，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险分别增高29%、30%、32%。

研究发现，即使体重指数属于正常，与腰不粗的人相比，腰粗的人(包括中心性肥胖前期和中心性肥胖)发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险也会增加。

男女相比，男性腰粗者冠心病发病风险也更高。研究者指出，腹部脂肪堆积是心血管疾病的一个重要危险因素，会导致胰岛素抵抗、血脂异常、高血压，进而危害心血管，而有研究显示，胖在四肢和皮下，这些部位的脂肪反而有益与代谢。

没想到腰粗的后果如此严重，很多朋友抱怨腰部的赘肉甩都甩不掉，这是因为平日里暴饮暴食、久坐不运动所导致的。这些不良的习惯不仅是腰粗的帮凶，更是血浊形成的原因，血浊在血液血管中兴风作浪，最终一步步发展为冠心病、甚至心梗。

下来，我们一起听听专家为怎么介绍血浊和冠心病的关系！

山东中医药大学校长、国家级名老中医王新陆教授在其学术名著《血浊论》一书提到：血浊是血液成分的浑浊和血液循行的混乱。通俗来讲，血浊是指血液变稠变脏变的不健康，像高血脂、高血糖、高尿酸血症、高蛋白血症、血液中代谢物异常都属于血浊的范畴。当血液中的浊物无法清除，日积月累地沉积在血管壁上，便会在血管壁上瘀积成斑块。而随着纤维化的斑块的越聚越多，使得血管失去弹性、越来越硬，冠状动脉硬化也就逐步形成。此时，当血管发生淤堵，导致血管狭窄，血流不畅，轻则引发冠心病心绞痛。重则一旦斑块脱落，堵塞血管，便有可能引发心梗，短时间内就能威胁到生命安全。

那么如何清理血浊呢？

一般是用两种方法：

1、服药：可选择服用具有“补肾降浊，活血止痛”功效的中成药——活血降浊口服液，能够清理血浊，从增加供血、降低血黏度、抗血栓、保护心脑细胞等多个角度发挥作用，有效缓减胸闷、胸痛、心悸、乏力等不适症状，可作为西医常规治疗基础上的有效补充。

2、改善生活习惯：保持饮食清淡和易消化，少吃脂肪、油腻以及糖类食物等，尽量不要喝浓茶和浓咖啡。保证起居有常，做到早睡早起，不能过度熬夜，保持身心愉悦，避免暴怒惊恐及情绪激动，戒烟戒酒。

最后特别提醒大家的是，随着年龄增长，人体新陈代谢变慢，腰部会明显增粗，特别是人到中年，摄入量尚未减少，运动量却在降低，再加上代谢速度减慢和不良生活习惯，腰围增长幅度会更加显著。所以必须引起高度重视，饮食规律，多食果蔬，远离高热量食物，养成适量运动的好习惯，不仅可以拥有一个好身材，还可以降低血浊在血液血管中的比例，降低冠心病、心梗的发病概率。

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