水桶腰最怕4物,每天坚持吃,排毒通便

水桶腰最“怕”这4物，每天坚持吃，排毒通便，或助你瘦出小蛮腰！

1.白萝卜，白萝卜的减肥效果很明显，主要是因为白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，它可以促进人体内各种脂肪的新陈代谢，帮助你减肥瘦身排毒。白萝卜中还含有丰富的粗纤维可以加速体内毒素排放，减少毒素在体内的堆积。

2.黑米，黑米可以缓解缺铁性贫血，黑米表面的花青素还可以抗衰老，糖尿病人和心脑血管病人可以把黑米作为一种保健品。黑米含有丰富的膳食纤维，还可以清肠道帮助你预防便秘，平时蒸大米饭的时候可以加上一点黑米，不仅味道好还有很好的养生效果。

3.红薯，红薯减肥清肠众所周知了，特别是每年冬季的时候大街上的烤红薯遍地都是，可以把烤红薯当主食吃。不仅减少脂肪的摄入，还能增加体内的膳食纤维，进而帮助我们排便，预防便秘和痔疮。

4.黄花菜，黄花菜中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以增强大脑功能，抗衰老等，经常食用可以强健大脑、延缓衰老。黄花菜中有排毒清肠，美白护肤的成分，所以女性常吃黄花菜可以呵护子宫，增强免疫力，还可以滋养皮肤以增强皮肤弹力和光泽，减少皱纹、色斑，有美容养颜的功效。