多喝水能养生医生这4个时间尽量别喝,别不

水是生命之源，只要有水的地方就会有生命，一旦失去了水，万物将无法生长，人类将无法生存，地球将变得荒芜一人，水是人类最重要的物资，没有了它人类也会面临灭绝，所以我们要爱护每一滴水。#夏方养生指南#

如果没有水的来历就没有大家喜欢喝的饮料，如果没有水就没有生机勃勃的庄稼，人类就没有食物可吃，如果没有水，建筑工人就无法施工，里面就没有房子可住，如果没有水~~~。

可见人类的生活并不能没有水，所以大家要坚定的一滴水，可现在有越来越多的人说要节约水，却还是继续在浪费水，包括我和我身边的一些朋友，现在想想这应该吗？

01多喝水能养生？

多喝水不仅可以促进身体当中新陈代谢，也可以是身体当中的各个器官和部位，水分比较充足，也能够有效的防止老年人出现便秘的现象，防止大量的废物在身体当中堆积。

多喝水可以利用身体的机能能够正常的运转，能够预防衰老以及减少皱纹的发生，如果女性不能想在日常生活当中让自己的皮肤变得更加细腻，那么不妨多喝点水。

甚至多喝水对于泌尿系统疾病有比较大的益处，也可以减少患上结石等疾病的风险，但是喝过量的饮水也会引起血液稀释，也有很多人喝太多水会出现虚弱无力，头晕眼花，心跳加快的现象。

02医生：这4个时间尽量别喝，别不听劝

1、运动完成后

大部分人在运动完以后，由于身体会出现大量的汗液，身体当中水分也会随着汗液被蒸发出来，所以感觉到极度的口渴，这时就需要你用大量的水来进行缓解这种现象。

但是一般医生并不建议在这个时间段进行喝大量的水分，这样子的话只会导致身体当中水银比例失调，对于自己身体健康会造成影响，大家可以在酝酿前一个小时内喝水，而运动当中喝水也要少量多饮。

2、餐后半小时

生活当中大家所常听到有很多人都是属骆驼的，不怎么喝水，也不喜欢喝一些汤水之类的意识，其实这种做法往往是错误的。

特别是在吃完饭以后，身体当中的胃酸会分泌大量的胃液来促进食物的消化与吸收，这时如果立即喝水就会冲淡胃酸，影响食物的消化和吸收，导致肠胃负担逐渐加重。

甚至也会引起肠胃道的不适，力气喝水。所以医生提醒大家在饭后不要喝水。

3、睡觉之前

如果在睡觉之前喝大量的水分，那么会导致大量的水分无法及时排出，逐渐的堆积在身体当中，不仅会诱发水钠潴留的现象出现还会让很多人明天早上起床以后出现了身体水肿。

而且睡觉之前如果喝大量的水分，也会增加夜间上厕所的频率，影响到人们的睡眠质量。

如果睡觉之前喝了大量的水分，也会增加肾脏的一些负担，久而久之就会导致身体当中的健康受损以后影响到肾脏的修复。

4、吃饭前后

同样医生也不建议大家在饭前喝大量的水，如果是温开水可以，但是不要过量喝，不然会引起胃酸分泌的胃液。

若饭前喝大量的水分只会稀释身体当中的胃液和消化液减弱这两种液体的功能，所以通常喝水，可以在餐后一小时以上的时间少量多次的饮水。

03饮用水应该怎样挑选？

关于桶装水的挑选

看价格

挑选桶装水时，应该选择价格在20~30元区间的有品牌保证的桶装水。

看材料

将水桶放平，仔细观察水桶底部是否有三角标识，如果有三角标识一定要判断是PC材质还是pet材质。

根据两条选PC材质的水桶，尽量不要挑选，PeT台式的桶装水因为P1T的材质，包装不带高温，出现高温时会造成有害物质出现。

看颜色

大家在生活当中选购时一定要观察水桶的颜色，不建议大家选购颜色比较过深的水桶，应该选择透亮和透明颜色的水桶。

看封口

仔细观察瓶口的封口上是否出现了激光打码出厂日期，一般合格的桶装水应该封口比较光滑平整，还会有对应的激光打码和纸厂日期。

不同水质的饮用水挑选

在超市当中或市面上的一些天然矿泉水都符合食品安全国家标准，大家在挑选时首推天然矿泉水，因为它富含丰富的钾、钠、、钙、镁等矿物质也可以补充身体当中所需要的元素，但是含有矿物质的天然矿泉水并不适合婴幼儿进行引用。

净水器的挑选

一般常见的净水器有反渗透式净水器和超滤净水器，居住在正规的城市，家中有儿童的推荐，选择反渗透式的净水器，居住地环境良好的家庭，推荐选择超滤净水器。

反渗透式的净水器，可以滤除水中的所有杂质，污染物能够使水质变软，而超滤的净水器，可滤除水中的部分导致污染物，可满足人们日常煮茶、煮咖啡的需求。

——知识小延伸

04热水壶当中的污垢怎样去除？

1、将有水垢的容器倒入食用醋，将容器拿起进行摇晃，这样有水垢的地方都可以让食用醋浸泡，多摇晃几次后把容器放置20分钟左右。

20分钟过后可以发现水垢已经逐渐开始脱落，为了将水垢可以清除干净，那么大家可以将温水倒入冰箱里，淹过有水过的地方，再进行浸泡半小时左右，时间越长效果越佳。

2、切几片柠檬，放入有水果的容器当中，如果容器可以加热可以进行加热至水开，然后放置10分钟左右，若不能进行加热的容器，可以导入开水进行浸泡20分钟，温度越高溶解的效果就会越好。

3、鸡蛋壳去污垢，吃完鸡蛋可以把鸡蛋壳收藏起来，加油水垢的容器当中放入鸡蛋壳，加入2/3的水进行洋房10分钟左右。

此方法的原理是物理原理，因为鸡蛋壳和水的容器当中借助摇晃的力量和水果会发生摩擦，就可以有效的去除容器当中的水垢。

4、运用土豆和马铃薯等含有淀粉的食物，将土豆皮，红薯皮等放入有水垢的容器当中，将容器倒入清水，放置半小时左右。

由于淀粉有粘附作用，此方法是用水果比较薄的水果容器，而对于很硬的水垢就无法起到作用。

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