喝一杯奶茶要跑步6公里最容易长胖的4种食

喝一杯奶茶要跑步6公里？最容易长胖的4种食物，想瘦就不要碰！

我们在市面上买到的奶茶，牛奶和茶叶的成分含量很少，更多的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶精。一杯奶茶含有的热量非常高，而且很多时候奶茶中添加了珍珠、椰果、奶盖等，能量高又容易发胖，建议还是少喝点好。

经常喝酒可不是好的习惯，啤酒的热量也是不低的，2杯啤酒的热量等于一碗米饭了，特别是人在喝酒的时候，更是会食欲大增，吃得更多的食物，而且啤酒一喝就一瓶接一瓶，完全停不下来。久而久之，身体不但发胖，啤酒肚也随着而来。

别看一小块蛋糕虽然小，但其含有的热量和脂肪都是相当的高，特别是奶油蛋糕，大多是人造奶油，这种饱和脂肪酸会比肠胃和血管内脂肪造成极大的负担。奶和油的结合体，有的人吃多了甚至会腻，就是因为里面的机房含量太高了导致的。

烧烤的热量高是大家有心里有数的事，而烧烤不单单是热量高，食物在反复的烤制中流失了大部分的营养成分，蛋白质也随着碳化，加重了肾脏的负担。更多时候，外面所吃到的烧烤食物不新鲜，浓重的酱料味掩盖掉了食物变质的味道，对身体更是危害重重。

此外，若想减肥，建议大家坚持早餐多吃一物，每天多喝一水减脂瘦身好搭档

多吃一物早餐懒癌“福音”，减脂瘦身“好帮手”

澳洲进口混合水果燕麦片，8种水果，减脂瘦身，维C果干，营养丰富随性干吃，牛奶冲泡，酸奶搭档，温水冲泡多种吃法，免煮即食，3分钟即冲即食，分分钟治好你的“早餐懒癌”

￥25水果燕麦片即食非无糖脱脂营养酸奶果粒冲饮坚果早餐速食懒人食品淘宝月销量10.2万￥34.8￥99购买已下架

多喝一水排毒养颜，告别水桶腰，告别小肚腩

精选荷叶、冬瓜、决明子等天然原料精心配比，回味甘甜，排毒养颜，提高新陈代谢，每天一杯，告别水桶腰小肚腩，给自己一个轻盈体态自信身材，轻松拥有健康S型~

￥20荷叶茶冬瓜荷叶茶叶纯干玫瑰花茶袋泡花草茶包组合天然决明正品子淘宝月销量旗舰店￥29.9￥88购买