44岁阿姨分享成功减肥法从131斤体重瘦
44岁阿姨分享成功减肥法：从斤体重瘦到斤，我没大量运动
减肥从来都不是一件轻松的事情。我从41岁开始减肥，一直到去年才成功的瘦下来，这期间也经历了两年左右的时间，说真的我能够这么快就减肥成功，感觉已经是非常幸运的了。我身边很多的姐妹，有的都已经减肥五六年了，都没有能够成功，所以说我已经非常满足了。现在的我减肥成功一年了，体重一点没有反弹，而且全身上下也没有一丝的赘肉，体型也不再臃肿。大长腿，小细腰，平坦的小腹现在都是我的资本。后来我减肥瘦下来的方法省时省力，体重天天掉赘肉时时甩。
自从我减肥成功以后，我就特别的小心平时的生活习惯，包括饮食，睡眠和运动。因为我不想再次发胖了，毕竟减肥确实很难，即使我现在掌握了一个简单靠谱的减肥方法，但是能不发胖减肥，谁愿意没事找事做啊。现在的我每天都是以吃蔬菜水果为主，而且还只吃到七八分饱就行。平时喜欢的零食，小吃，甜品等等高热量的食物都不敢吃了，不仅身材可比口腹之欲重要多了。有的时候忍不住想吃的时候，就多想想当初发胖时候的粗大腿，麒麟臂，大肚腩，水桶腰。另外每天还坚持运动，燃烧自己的脂肪，所以我现在瘦下来一年多，体重也没有反弹。
在我减肥成功以后，我才知道减肥其实并没有我们想象的那么难。我们之所以说减肥难，而且是不管怎么努力还瘦不下来，确实是因为我们用的方法不正确。我刚开始减肥的时候，也是因为没有经验，眼看着自己满身的赘肉，却毫无办法。所以只能去尝试各种各样的减肥方法，比如什么节食减肥，吃减肥药，运动减肥，喝减肥茶，减肥食谱，各种减肥偏方等等之类的方法。但是让我没想到的是，我折腾了一年多的时间，体重一点都没有下降，满身的赘肉也一点没有减少，这让我非常的无奈，也真的是无可奈何。
经过多次的减肥失败，也让我明白不能在这样胡乱减肥了，因为这样是不可能成功的。就在我不知所措的时候.
我冷静了下来，没有了以往的急于求成，我知道只有对的方法才可以让我甩掉赘肉，才可以让我瘦了不反弹。
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
我只用一根绳子，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！
真的没想到，就是这样简单的减肥方法，竟然让我在短短的三个月里，就成功的瘦了29斤，而且无需节食运动，也没有一点减肥的痛苦感。瘦下来的我不仅身材苗条了，体重也破百了，就连自己的容貌都变得年轻漂亮了。后来我身边的朋友姐妹们，除了羡慕我以外，也开始纷纷尝试这种减肥方法，最后都成功的瘦下来了。这种方法省时省力，体重天天掉赘肉时时甩，你不妨也试试。
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
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这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
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