43岁殷桃,绝美松弛感美炸了人生下半场
一说到殷桃，很多人的印象就是电视剧《鸡毛飞上天》里的骆玉珠，现实生活中的殷桃，少女感十足！
在给时尚杂志拍的一组图中，整个人散发出绝美的“松弛感”，身材更是好到没话说。
在去年金鹰奖颁奖典礼的现场，43岁+的殷桃，皮肤胶原满满，举止投足间，体态轻盈，怎么也让人想不到，这是40多岁女性散发的自然魅力。
演技在线又“年轻态”“少女感”.......
不得不说，身材好，状态好的的女人，真的一出场就赢麻了,特别是当你和同龄人在一起的时候。
再看看你身边的同样40岁+女性，生完孩子后，大肚腩、妈妈臀、大象腿……怎么看都和“好身材”挂不上钩。
一圈水桶腰根本藏不住，穿什么衣服都像米其林轮胎小玩偶。
尤其像现在夏天，每天上班最扎心的一件事，就是去年的裙子又小了！想要减肥，但是却越减越肥......
体内堆积了太多的垃圾和毒素，脸上也开始爆痘，皮肤状态特别差，眼皮水肿，脸色发黄，眼袋重，有的甚至年纪轻轻就长出了老人斑！??。
随着年龄的增长，身体的新陈代谢真的会变慢，随便吃吃就会胖，嘴馋喝下一杯奶茶，结果摄入的能量比一碗米饭还多。
女明星为了瘦，也是各种下狠招：
章子怡泡面只吃四口↓
做不到像女明星一样有专业营养指导，又想在夏天露锁骨、秀小蛮腰，展现s曲线，穿好看的裙子~
还有这么好的事？
当然有啦！
减重成功的人都在用的减脂小秘诀：足量摄取膳食纤维，养成易瘦体质。
作为人体“七大营养素”之一，膳食纤维有着重要的保健功能，比如可以防止便秘、减肥、保护肠道等。
然而，不少人膳食纤维摄入量不足。
年《中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示中国居民膳食纤维摄入严重不足，每日摄入量只有11g，还不到推荐量的一半！
多少膳食纤维才算“足量”
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议成人每天摄入25～30g膳食纤维。
每天谷薯类～g，蔬菜～g、水果～g、大豆及坚果25～35g就能满足每日膳食纤维所需。
按照这一个标准，就不用担心出错了。
厨房中的“膳食纤维高手”
我们在日常的食物中，就能轻易地获取膳食纤维。以下常见食物，它们都富含膳食纤维！
谷物
蔬菜
水果
膳食纤维虽然能产生饱腹感，对减肥有帮助，但要真正瘦下来，关键在于控制总热量的摄入。
蔬菜营养丰富、但也不可单一摄入，否则也会带来营养不均衡的后果，我们还需要摄入蛋白质和优质脂肪。
不同年龄段的人群，每天需要摄入的能量和各种营养成分都不同，特别是在减重期的女性们，可以通过学习营养师课程后，做自己的营养师，给自己设计一份科学的减脂餐，一个月轻松减重5到10斤。瘦下去之后，腰部赘肉不见了，内脏脂肪降下来了，自信回来了，脸上也有光泽了......
为什么我劝所有女生
都应该去报考公共营养师
公共营养师做为最贴近生活的工种之一，我们可以通过学习各种食物的营养及不同人群所需的营养，为自己和家人进行膳食营养指导。
作为女生更应该去报考营养师，不管是为了自己和家人的膳食营养，在以后的就业道路上，也可以多一些选择，成为更有竞争力的职场女性。考取公共营养师后，不存在身材焦虑，因为咱们自己就能通过饮食调节，不存在容貌焦虑，同样可以通过食疗改善。也可以为自己搭配月子餐、产后身材恢复的营养餐等......
公共营养师证书作为全国通过、人社
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