飞轮海解散九年后,辰亦儒被称为行走的衣

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在飞轮海解散九年后，当年那个默默无闻、被当作关系户的辰亦儒却因身材圈粉无数，被网友们称为行走的衣

如果说青春记忆的代名词是“飞轮海”，那个唱着只对你有感觉的亚洲的第一天团组合，那么如今的辰亦儒更是以全新的面貌，开启人生的下一程，他是一名演员、更是歌手、主持人，多重的身份让他在这个领域里游刃有余并乐在其中，热爱健身的他更是拥有着完美身材，紧实的肌肉和6块腹肌，对于常常爱运动的他来说更是对皮肤保养得当，丝毫看不出岁月的痕迹，用他自己的话来说就是“保鲜肉”

作为演员的辰亦儒，更是近年来大陆发展，饰演多个角色的他让人印象深刻，近日与黄圣依主演的首部中国原创科幻动作大片《代号·反抗》，也在紧张的拍摄当中，作为剧中唯一的男一号—魏凯旋，更是肩负起了拯救人类的重任，不仅是剧中颜值担当更是技术担当，带领反抗小队深入敌营拯救人类，拯救地球，无论是持枪打斗还是吊威亚等动作戏，都坚持自己来，他身肩拯救地球的重任更是众人心中的好队长

更是《外八门》中盗门后代雅痞的马六，一个励志的江湖侠盗，浑身正气、武艺高超，剧中更是有着大量打戏但都亲自上阵，繁重的戏份以及连轴转的拍摄，更是导致几天几夜无法合眼，其敬业精神更是得到剧组上下一致称赞

在寻龙契约中2、3中饰演的辰翊凌一角，将继续上一部探险之旅，为守护炎黄族安危与天下太平而战，逐渐从一个稚嫩莽撞的青年蜕变成担当大任的成熟热血战士，其角色更透露出与常人不同的坚毅与果敢，层层递进的人物关系和蜕变，更被演绎的生动形象，让人印象深刻，剧中坚强勇往直前的正能量精神，也是为当下的年轻人提供了些许的激励，值得当代年轻人去学习

不论是演员的他，歌手的他，还是主持人的他，在不同的领域都做的十分出色，正如他所说人生的每一个阶段，都很重要特殊，每一次的尝试都全力以赴，今年更是火力全开的一年，影视综艺接踵而来

在影视方面大放异彩的他，在别的领域也同样出色，更是在拍戏之余同时扩展自己的事业，化身为“辰老板”，和吴尊、吴建豪联合创始的面包店（贝肯庄），也都分别在台北、重庆、文莱、纽约设有分店，不论是店面装潢或是包装产品设计，也都亲自参与其中，彰显其用心，（贝肯庄）九月北京店也即将，在十里堡和大家见面

人生的道路上有不同的分岔路口，不同选择，每个阶段更是不同的人生体验，现在的辰亦儒更多的是享受当下，享受现阶段的人生，还有太多想要尝试的角色，和去做的事情，他更说，现在才是他全新的开始

如今40岁的辰亦儒仿佛吃了保鲜剂一样，不但皮肤好，还有着八块腹

据悉他平均每周都会花5天的时间健身，每次至少运动2小时，看来自律的人果然是越活越年轻啊～

辰亦儒表示，“其实规律的吃的很健康、清淡的优点就是当你吃一顿大餐的时候会觉得更开心、更满足！”

看完辰亦儒的健身，网友称：“你“表演”就好因为我一级也做不了，呜呜”『20级花式俯卧撑挑战』，

那么健硕的身型，自然是必须秀出去的，离不了他平常完美的抑制与的自我约束。运动锻炼身体就会更加健康啊，练就完美身材穿什么衣服都像是模特。谁都想长命百岁地当个型男。

都说肌肉发达的男人是最有魅力，很多人都迷恋性感逼人的鲨鱼线，想要练出它的美感，就需要针对前锯肌进行有效的刺激和锻炼。在健身界有这样的说法，健美的背阔肌就像是美丽动人的翅膀，而前锯肌则是翅膀上必不可少的羽毛。由此可见，前锯肌的重要性。虽然前锯肌是一块很小的肌群，但是它的魅力实在是太大了，不过，许多人都容易忽略掉前锯肌。今天就给大家分享几组在家也能能做的健身动作，坚持锻炼，马甲线、鲨鱼线等完美身材你也可以拥有。

1、腰腹提拉运动：针对腹部、臀部

双手握住海绵握把，身体前倾到最大位置，然后缓慢回位。注意头和身体保持在一个平面，头不要低下。每天三组每组20次

觉得马甲线难练成？，这招坚持练起来，你也能用于鲨鱼纹马甲线。

2、手臂拉伸：手臂内侧肉很多？练起来告别“拜拜肉”

将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。每天三组每组20次。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，能够有效的减掉手臂上的赘肉，达到瘦手臂的效果，微胖的女生减掉手臂上的肉，穿上衣服更容易显瘦，男生超有型。真的超级有效果，你看下面这个图！

3、腰腹提拉运动：让你“水桶腰”秒变“A4腰”

躺在瑜伽垫上与下图所示那样，一天两组，一组20次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧，打散小腿肌肉。

坚持一个月下来，从斤到斤，让你告别水桶腰，拥有小蛮腰衣服想怎么穿就怎么穿。

不说坚持几个月，只要你坚持一个月，身体一定会有变化，就如同下图一样。还担心没有紧致身材？担心没时间去健身房？30分钟都腾不出吗？（文末可购买同款拉力器）

想在年遇到更美好的自身，每天只需花费30分钟，变化的不仅仅是身材，并且还能拥有更好的体质，跟小编一起来变得更美好吧！

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