赵丽颖晒健身照,穿黑色小背心肌肉线条明显

健身是永不会褪色的话题。明星们时不时就会晒上几张健身照，这不是作秀，而是审美和健康的双重需求。

5月28日晚，在赵丽颖更新动态，晒出健身照两张，并附文健身有点小优势。

照片中，赵丽颖身穿黑色紧身运动背心，将头发盘起，可惜的是正脸并没有出镜。

颖宝练的都是上肢核心三角肌，除了初具规模的手臂肌肉群，胸前的锁骨、胸骨以及肌肉纵横交错，颇有几分专业健身教练的感觉。

两张照片，分别将颖宝正背两面的肌肉展现得淋漓尽致，很难想象平时以甜美可爱作为主打的赵丽颖也有这样干练的一面。

比较难理解的是赵丽颖口中的小优势。如果是练肌肉，稍微胖一些才叫优势；如果是练形体，赵丽颖的身段不说绝顶，中上还是有的。

这是颖宝在上个月发的照片，把这张俏脸安到上图的身体中，怎么搭配怎么怪异。只能说健身效果拔群。

赵丽颖突然这么努力的健身，不免让人猜测这与新角色的设定有关。总而言之，期待就完事儿了。

自家爱豆辛苦营业，粉丝们和工作室纷纷前来为颖宝喝彩。特别是工作室的留言内容，这可能是最有画面感的评论。给人惊喜的不止赵丽颖，工作室也是。

至于粉丝们，已经被震惊到只能发出啊啊啊的评论了。毕竟这样的颖宝属实少见，带来的冲击太大。

颖宝平时也有在健身，只是没有像今天这么夸张。

流传较广的下图中，身材纤细就不用说了，还能隐约看到马甲线和肌肉线条。感觉颖宝健身到这个程度刚刚好。

健身给人带来的变化是全方面的。颖宝最早的健身照能追溯到年，姑且将之作为赵丽颖健身伊始。

那时候的赵丽颖锁骨不显，纤细的手臂看不到任何肌肉线条，就是一个普通女孩子的身材。脑海中不自觉地想到一个词——今非昔比。

想来也是，如果没有这一身肌肉撑着，阿翡可能连刀都提不动。

健身动机可能来源于此，近年来颖宝所接的剧本里打戏越来越多。相对瘦弱的身体很难做出高难度动作，为了达到想要的效果，给观众呈现最好的观看体验，颖宝才疯狂健身。

就算猜测与实际偏离，健身总归是一项稳赚不赔的投资。

这不仅是对自己的身体负责，更为粉丝们树立了一个好榜样。越变越好的颖宝，真让人期待不已。

现如今的都市生活，不少忙于工作的上班族因为需要长期坐在办公室里面，而且加上不健康的饮食习惯，肚子上的肥肉越积越多，简直就像游泳圈一样难看。

很多人都对自己的身材有诸多不满意，比如“大象腿”，“水桶腰”，“麒麟臂”，这些容易暴露缺点的部位，都会让妹纸们分分钟觉得自己胖胖胖！

想要瘦得彻底，瘦得健康，运动才是根本！但是跑步吧，需要场地，去健身会所来来去去花时间不说，一年几千大洋也是让人肉疼。而且对于体质虚弱的人，跑步这种有氧运动并不适合。那怎么才能又省心又省地方，还不怎么花钱就健身呢？

减肥的方法有很多，也很简单，运动减肥法就是一个健康、有效的选择。有时候你只需要一根绳子，就能轻松练出纤细手臂、马甲线、大长腿！

这款拉力器是十分简单的减肥工具，特别好用。

每天晚上抽十几分钟，边听歌边做做简单的锻炼，不到30天你就会发现瘦了一大圈！锻炼方法简单，每天只要4个动作！

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脚蹬拉器的神奇之处在于，一器在手，全身锻炼无忧，是经济实用的典范。只要有想法就可以不断开拓新型运动方式。

训练者坐着双腿放平，固定好脚踏，双手握住手柄，往后仰躺，尽量使身体平躺下来，重复几次，腰部会明显发热。肩部训练可以将双脚固定在脚踏中，用力往上拉，直至肩部发热。手部训练只需坐着，固定双脚，手拉着卧柄提高即可。有了脚蹬器，蝴蝶袖、大象腿、水桶腰一块儿减，不去健身房也能系统健身。

拉伸器最大的优点就是潜移默化，帮助健身小白一步步培养成健身达人。哪怕是孩子或者年纪大的人也能轻易上手，拉伸器良好的柔韧性缓冲了运动的压力，减少运动损伤。

健身绳对场地没有限制，一平米左右的空间就可练习。一根绳子，多种玩儿法，根据你的健身需求自由调节，没有门槛，没有难度，随时随地都可以健身。

有好多种锻炼的姿势，改天再来一个放办公室用，这个比较方便，中午休息来十分钟！

接下来教你几种拉力绳瘦身的方法。

1.先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩进蹬腿器中，开始反复做仰卧起坐的姿势，每天练习一组（20次）。这样坚持一个月你就能发现明显的变化，腰腹部的赘肉慢慢变得平坦了。

2.第二个是仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力器，一天一组，一组20次。

3.第三个是直抬腿的动作，对比上面两个比较轻松，一天一组，一组20次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧，打散小腿肌肉。

4.最后一个动作是站立拉伸的动作（如图），主要是手臂塑形。

这4个动作加上这个拉力绳搭配练习，不用1个月就能轻松瘦出小蛮腰、蜜桃臀、马甲线。

瘦下来的感觉真的很美好，各种衣服都能驾驭了，走路都特拉风。

小编寄语：利用拉力绳做减肥动作，非常简单，而且效果又好。

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懒癌症的你还等什么，想瘦一圈就赶紧学起来啦~

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