曾被嘲小粗腿的吴昕,现点燃全场每个姐

在《快乐大本营》吴昕虽然也是个资深的主持人，但和闹腾的谢娜相比，则要安静得多了。连何老师都忍不住说道：昕昕是个很佛系的女孩，不争不抢安静乖巧。

而随着《乘风破浪的姐姐》的热播，情商高，低调，又努力的吴昕小姐姐收割了一大波好感，热度也一直存在。

《乘风破浪的姐姐》二次公演前，不会乐器、没有特殊才艺的吴昕因为害怕拖累团队，忍不住在采访中落泪，却没得到理解，还被很多网友嘲讽“没实力还不努力”。

为了给自己争一口气，吴昕开始拼命练习公演曲目，从早起睁眼开始就抓住一切机会练习唱歌，即使在化妆、敷面膜的时候也没有停下。

吴昕在采访中说道自己是一个人狠话不多的类型，网友评价道：人狠话不多，默默努力就是昕昕子本昕了。很多一起训练的姐姐也为她加油。更有相伴多年的快乐家族的硬核应援，大家不禁感叹道妹妹出息了啊。

公演时，吴昕成功逆袭，以一个帅气利落的一字马惊艳全场，获得了全场的欢呼。

在吴昕身上，我们总是能看见自己的影子，她就像每一个普通的女孩，即使幸运地成为了主持人，也没能得到认可，反而总是被吐槽“没有存在感”，“身材不好”等等。

虽然一直活在焦虑中，但她并没有因此放弃，反而默默地努力，直到现在，突然迸发出了万丈光芒~

不仅拥有了出色的舞蹈功底，肉眼可见地变得时髦，还拥有了令人羡慕的女团腿，又直又细！

实话说曾经刚进入快乐大本营的那几年，吴昕一直被大家开玩笑叫“小粗腿”，因为她的腿部线条稍显粗壮，尤其是小腿部分肌肉形状发达，而且有些小腿外翻，所以视觉上她的腿形是不太美观的。

但是，再看现在的吴昕，与过去的萝卜腿相比，简直是能脱胎换骨，而且腿部线条还越来越好看了。

仔细看《乘风破浪的姐姐》发现：原来她真的在很努力地瘦腿，连上节目都不忘运动健身。果然美女都是个狠人。

从一些综艺节目中我们也能了解到，吴昕是一个非常注重养生的女孩，她比较在意身体健康，健身也能很好的帮助我们维持一个更加健康的身体。由于吴昕本身是一个比较慢性格的人，所以说她选择的健身方式不会太激烈，通常会选择跑步或者做普拉提等。

什么是普拉提，这里小编要科普一下

普拉提现在是国内外流行的健身运动。它的主要功能是锻炼人体的深部小肌肉，保持并改善外观和姿势，并通过正确的动作，可以使瘦腰，瘦腿和瘦手臂的全身脂肪减少，不仅是男女通用，更是最适合胖人的一种健身运动。

普拉提已有多年的历史，这项运动可以有效燃烧体内脂肪，迅速减肥并改善体态，如果你每天坚持做这项运动，不仅会减轻体重，还会使你更加有气质！

作为普拉提爱好者的吴昕，也给大家推荐了3个简单的瘦身动作，仅让你越练越细，还让你越练越直，秒变腿精一枚。

普拉提可以在家锻炼，而不必每天去健身房

动作一、仰卧运动：针对腹部、臀部与大腿

平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，像下面示范动图里的小姐姐这样，抬起上半身同时收腿，把膝盖往胸前靠，小腿要尽量平行地面，不要放在垫子上，这个动作是比较累的，但为了瘦身成功，要坚持哦~

一个月时间，大腿和小腿上的赘肉噌噌噌地往下掉，腿变直了，感觉人都高了呢~

动作二、腰腹部运动：对“水桶腰”有效

平躺在瑜伽垫上，用脚踩踏板，用双脚抬起腰腹，最高点是与身体成90度，每组20次，每天三组。

坚持打卡一个礼拜，你就能明显的看到自己的变化有多大，坚持一个月，水桶腰变小蛮腰！斤变斤！

动作三、背部训练：手臂肉肉拜拜

这个动作就很简单了，你只要坐着，用脚踩紧拉力器，然后用手臂的力量抬起。一组做20个，每天只要做3组就可以了。

这个动作主要针对的是大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂变得纤细紧实。

这3个动作加上这个拉力绳搭配练习，不用1个月就能轻松瘦出小蛮腰、蜜桃臀、马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好，两个成人使劲拉都没事。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会手。

这根小小的拉力绳体积小，容易携带，不占地方，对没时间去健身房的上班族、宝妈来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，随时随地都能减肥！

拉力绳号称“最不需要意志力的减肥工具”，每天坚持20分钟做以上的3个动作，不节食、不吃药、不抽脂，即可瘦身减肥。