肚子上赘肉很多每天练习这些瑜伽体式,紧致
马甲线是平坦的小腹的一种必备要素，也是性感和美的一种体现，也是许多女孩子非常想要的好身材。如果大家的身材上有马甲线的话，那么你的身材会给人一种视觉上的冲击，可是好的身材并不是天生就能拥有的。
特别是过了一定岁数之后，你就会发现自己的腹部赘肉囤积的越来越多，这样的话身材就会大打折扣了呢。
如果只是羡慕别人的身材却无动于衷的话是毫无作用的，还不如自己行动起来呢。在许多仙女美丽外表的背后，可是隐藏着非常多的心酸和痛苦呢。如果想要练成马甲线和腹肌的话，那么节食跟运动是必不可少的。
试着每天坚持练习这些小的动作，就可以帮助我们紧致小腹，并且打造出吸晴又性感的马甲线了呢。坚持练习下面这些小的动作，可以帮助我们瘦身塑形，打造紧致的小腹。
人面狮身式
这个动作可以帮助我们舒展身体，拉伸双腿以及腹部的肌肉，缓解身体的僵硬感，让身体得到充分的伸展和热身，从而更好地进入下面体式的练习。
趴在瑜伽垫上，向上逐渐仰起你的上半身，向后绷直你的右腿。左腿抬起并向上弯曲，左臂向后弯曲并抓住左脚尖，右臂向下弯曲。
新月式
这个动作可以增强腰腹部的力量，充分燃烧腹部的多余脂肪，让我们的小腹变得更加有线条感。
右腿在后，左腿向前，做出一个弓步的动作。身体的重心向下压，右膝盖贴在地面上，背部挺直。上半身向后倾斜，双臂从身体的两侧向上伸展，弯曲手臂并让身体向后倾斜。
指南针式
这个体式可以收紧腹部的肌肉，甩掉多余腹部脂肪，让小腹变得平坦而又紧实。
首先坐姿进入，右腿绕到自己的脑袋后面。让你的身体重心向右侧倾斜。左腿要伸直，坚持10s即可。
骆驼式
这个动作可以帮助我们锻炼腰部的肌肉，并让我们的腹部变得更加紧实，同时也可以消除腰腹部的赘肉，从而摆脱水桶腰和小蛮腰。
双腿跪在地面上，拱直你的脚尖，脚背贴地。上半身慢慢向后仰，双手举过头顶也向后伸展，直到你的双手可以抱住大腿的膝盖。头部朝向天空，上半身和地面保持平行。
轮式
这个动作可以强化腹部以及背部的肌肉力量，让我们的背部变得更加紧实和有型，可以帮助我们塑造马甲线。
首先仰卧状态进入，通过双手和双脚发力的方式来支撑你的腰背部位。手肘要伸直，向上踮起你的脚尖，身体呈现一个拱形。
最后大家可以完成一个女神式，双腿向两侧分开，身体重心要慢慢落下，弯曲你的双腿。脚尖贴地，挺直你的上半身，身体向左侧倾斜一点，双臂在头顶要相向弯曲，小臂互相贴紧。
肚子上的肉如果总是松松垮垮的话就非常难看了。如果想要改善这种情况，那么上面的这些瑜伽动作不妨多练习一下，只有紧致的小腹才是好看和性感的。所以说在冬天也不要偷懒了，坚持练习一下瑜伽，那么到了夏天不管怎么穿衣服都会非常有自信的呢。
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