赵丽颖首次挑战碎钻裙,看到她的腰后,

赵丽颖最近刚刚生娃复出行程已经被安排得满满了，不得不佩服赵丽颖这股拼劲。没生娃之前赵丽颖就一直被人称为娱乐圈的“拼命三娘”一年年都在剧组待着。其实小编非常能理解赵丽颖，因为赵丽颖作为一个草根明星能在娱乐圈扎稳脚跟都是用自己的拼劲拼出来的，如果自己不拼很快就被新生代的人取代。这也是为什么赵丽颖刚刚复出这身材就恢复得比以前还好的原因。

。因为造型中的赵丽颖真的美的就是一个仙女一样。因为赵丽颖身上的裙子全身就h像是布满碎钻那么闪耀而被人称为“碎钻裙”，可以看到赵丽颖一头微卷的长裙，裁剪贴身的“碎钻裙”，露出的肌肤也白得发光，这样的赵丽颖真是挑不出半点毛病。

在造型中穿着碎钻裙的赵丽颖，贴身的设计勾勒出赵丽颖曼妙的身材曲线，最让小编称绝的是赵丽颖叉腰时那盈盈一握的腰肢，细到无法用言语形容，正面看更是没有一丝的赘肉，这腰怕是从来不用来吃饭，不然哪有这么的腰。

看到这样状态饱满的赵丽颖,我真是太羡慕了。因为你看看赵丽颖不仅演技好，脸蛋还精致，虽小但却满满的胶原蛋白，而且都已经生过小孩了身材还这么绝，这哪里是一般人该有的人生。

看到这里小编不由感叹一句：果然是好看的人穿什么都好看，身材好的人穿什么都百搭！那么这样令人羡慕的的好身材到底是怎么样炼成的呢？答案是，养成良好的饮食习惯和适当的运动健身来减脂塑形。

实际上，好的身材并不是与生俱来的，想要保持好身材就必须要保持良好的饮食以及不断地健身运动。除了自己去健身房进行系统的健身还有慢跑之外，瑜伽和普拉提也是最近比较火热的健身运动之一。

长期以来，普拉提+健身瑜伽基本都是许多明星减脂塑形的最佳选择方法。

除去宋茜，孙俪、萧亚轩、莫文蔚等国内女明星，和雎晓雯、何穗、麦当娜、吉赛尔·邦辰等海外明星和维密超模，也借助练普拉提和健身瑜伽，来保持曲线的身材。

孙俪就曾在微博中讲解练普拉提的感觉：“很爽，值得试。”

维密超模雎晓雯每一次T台秀前，也会借助普拉提和健身瑜伽更快塑形瘦身。

就像这些明星超模们亲口说的，相比大部分人的自虐式瘦身法，“普拉提+健身瑜伽”上手容易，效率高安全可靠，并且还没那么容易反弹。

其实想保持好身材就必须要有很好的饮食生活习惯和持续不断的运动健身。

实际上，如果女生努力运动健身下来，不单单是身材会越来越好，越来越妩媚动人，和气质也会越来越好，精气神也会越来越好，越来越活力四射，做什么事情都特别的效率高，睡眠的质量也会变高，整个人看起来神饱满。

假如你平常没有什么多余时间训练，又想效率高减肥瘦身，锻炼苗条身材，小编建议你也能够学学明星都在用的普拉提+健身瑜伽，你也能够靠它更快变漂亮！

所以普拉提+瑜伽的好处有这么多，所以你为什么不加入进来试一下呢？也许你的不经意试可能会给你后来的非常成功打下下结实基础。

那么为了帮助大家更加了解普拉提，接下来小编就再为大家分享几组普拉提动作，简单易懂好上手，适用于新人和没时间去健身房健身的人，学会了这一些，你也能锻炼出自己的好身材。

第一组动作，针对“水桶腰”之腰部运动。

假如你有水桶腰，或者是对你的腰围不满意，这么这组动作可以说是为你量身定做，它只需要平躺，运用拉力，不断地抬腿，如此一来不仅仅能够有助于你的大腿，还能减下一点你的腰部赘肉。

第二组动作，针对“肉肉手”之手臂提拉。

假如你的胳膊形状让你不是很满意，又或者是你想把你手上的肉稍稍减下来一点，这么这组动作就很适用于你，通过绳子的弹力不断地的提拉你的胳膊，如此一来就可以锻炼你手上的肌肉。

第三组动作，“小蛮腰”神技之收腹收腿。

假如你的腿很粗，羡慕能够穿紧身裤的人，这么这组动作最适用于你了，我们只需要平躺在垫子上，通过绳子的拉力，提腰收腿，通过腰部和腿部不断地向里面牵引，起到锻炼肌肉的作用，假如你的腿太粗，或者是想腹肌，那么不妨试一下这个动作。

好机会是需要把握的，如果你把握住这个好机会并努力，相信你一定能锻炼出属于自己的好身材！

接下来小编给大家推荐一款明星网红都在用的最新款“普拉提”拉力器，搭配上面的动作效果更佳哦！

原价元，现在只需要59元！并且加40元就可以获得一张超大瑜伽垫！这样就可以普拉提+瑜伽两不误！

连明星都在变美，想变美的你为什么还不行动起来？这么链接小编已经放在下边了，如果你有了决心，不妨点进去为了自己努力一把哦！

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