44岁李湘自爆瘦身秘诀悄悄瘦了30斤,水
李湘大家都不陌生吧，自从嫁给导演王岳伦之后，她就慢慢的淡出了主持界转为幕后工作，生下女儿王诗龄之后更是以家体为生活的重心，身材也在发福的道路上渐行渐远，和此前主持时的样貌判若两人，完全没有了往日精瘦干练的模样。
那时的她是真的胖，脸盘又大又圆，穿上这一身显瘦的黑色连衣裙也无法掩盖那水桶腰，手臂上的拜拜肉也是那么的扎眼！穿上黑色丝袜传说中的“大象腿”甚是抢镜，这样的李湘和我们印象中曾经的她真实相差甚远。
但是近日她更新出来了一组照片，照片中她瘦太多了。或是由于露肉的季节将要到来，李湘此前罕见地在微博上表示“还是瘦下来漂亮”，决定减肥的她马上身体力行开始运动。
媒体频频拍到她去健身房的照片。从近照已经能明显看出瘦了不少，脸颊也恢复成了早年的巴掌小脸，四肢显得比较纤细，小蛮腰也通过刻苦锻炼初显成效。有传闻称李湘此次瘦了将近30斤，众多网友更是对此大加赞赏。
30斤是个什么概念呢，小编给大家上一张图方便大家理解：说20斤肉拿起来是这么多，30斤就还要比手上的肉多10斤，这样换算下来还挺可怕的嚯！
44岁的她一瘦下来瞬间就嫩回20岁模样，美出了新高度，发型做了一个女神线分割，突出了精致五官，一款淡淡的妆容，显得她皮肤细腻又光滑，脚上踩着一双红色高跟鞋既和红色针织衫相互衬托，又拉出了她的大长腿，这样的她宛如超模一般，气质又有魅力。
当初胖成那样，到如今到瘦出腰身，这么明显的瘦身效果是怎么做到的呢？其实，李湘说：减肥，永远离不开运动！她曾经分享秘诀称，每天早上6点半起床吃早餐，然后再运动3个小时，踩单车1个小时，快走1个小时，游泳1个小时，60天就甩肉27斤！
都说五十而知天命，但“知天命”不是让你“认命”！认命，是从放弃自己身材开始的，你要先自救，生活才会救你。如果你不开心，那就开始减肥吧据统计，84.2%的人瘦下来以后心情大好。相信很多人没法像李湘那样一天中在运动上花那么多的时间，投入那么多的精力，但我们一样有自己的好办法！
为什么我们不找个能在家健身的方式呢？
模特界公认的瘦身方式：3个健身动作，在家就能完成，你也能很快拥有精致的锁骨和“巴掌腰”！（记得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿；
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练；
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓像上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动；
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练；
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
拉力器由特殊的材质组成，有足够的拉力和回弹力，
在保证安全的前提下，还可以最大程度地加大我们的运动量。告别传统的2管式，升级成现在的4管弹力乳胶，回弹性更强，4重弹力更加安全好用！
再和大家分享一个睡前3分钟的塑形妙招：
如图↓，趴在瑜伽垫上，左右腿轮流支撑3分钟。短短的几分钟时间你就会觉得很累，因为这个动作对于全身塑形又很大的帮助。（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！记得试试看~）
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。
省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
新春大礼包，拉力器+瑜伽垫带回家！
在最美的岁月中，为什么要用最糟糕的身体去度过呢？我们有的是机会改变自己，你准备好迈出第一步了吗？期待更美的你~（觉得有帮助的朋友们，可以点个赞~）
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