39岁杨蓉如何保持少女感宅在家里都不忘倒

相信大家都知道杨蓉这位演员吧，长了一张可爱的娃娃脸，演了很多让人喜欢的角色，出道多年的她如今已经快四十岁了，但是身材、皮肤方面依旧保持得特别好，少女感十足。

留着一头褐色头发的她，双手比V，嘟嘴卖萌，显得俏皮可爱，没有一丝违和感，哪里像是39岁的人呢？

近日于正的新剧《当家主母》的剧照曝光，杨蓉一身青黛色的古装戏服也是惊艳了网友们，看起来气质绝佳。

很多网友纳闷杨蓉怎么能保持这么美的状态，这与她自身良好的生活习惯是分不开的。她不仅大方分享自己的美容经验，更强调保持年轻要靠饮食和运动，她经常去爬山、骑自行车，就算宅在家，她也坚持运动，时常做做瑜伽。

看到她宅在家里都不忘倒立的照片，网友们瞬间明白了自己的差别在哪，当别人都在努力锻炼的时候，你是不是躺在床上追剧或者玩游戏呢？

看到杨蓉毫不费力地做出这么高难度的动作，小编也酸了，就算从侧面看，杨蓉的腰肢和双腿也是非常纤细啊！

在一些综艺节目中，杨蓉也表现出了非常强的运动能力，身着运动装、脚穿着登山靴的她，全身趴在地上，一点女明星的架子都没有。

所以想要拥有杨蓉这种少女感和运动力，平时在家里的时候，不要再躺着了，要养成自律运动的习惯。俗话说“没有丑女人，只有懒女人”，只要保持最健康的生活习惯，坚持运动，你也能一直保持年轻，运动是最好的保养品。

有些朋友没有时间去健身房，就可以在家试下杨蓉经常做的这款运动——普拉提，是最近比较流行的一款塑身运动，很多明星像是孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等都在家做，简单方便，只要一根拉力器和一张瑜伽垫就可以，坚持一个月效果明显。

小编专门整理了一组动作，大家可以跟着运动起来！

1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

以前总想穿吊带裙和无袖，又不敢尝试，做了这个动作一个月后，手臂瘦了一圈，什么衣服都敢穿了，不要太美~

2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

很多妹子腰部有肉肉，很是烦恼，坚持做这个运动两个周，让你轻松拥有女友腹~（有啤酒肚的男士也可收藏适用）

3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿

以前穿衣服总是害怕露出自己的小粗腿，自从练了这个动作，什么样的短裙都可以穿啦，真是太美！

4、核心训练

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，每组15个，每天做2-3组，30天让你拥有迷人马甲线~

朋友坚持运动了一个月，效果很是明显，瘦了二十多斤，整个人感觉都不一样了！

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现在越来越多人喜欢在家做运动，因为方便又自在，她们都选择了这款拉力器，效果明显。

当然运动最重要的是坚持，不管做什么，坚持了才会有效果。其实每个人底子都不差，但有很多人即使年纪大了依旧保持着年轻的样子，靠的就是运动。

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