巩俐身材微胖,却很美,男人心中最完美的微

前几天，巩俐身材上热搜，男人们都呼喊：太美了，微胖才是最美的的身材。

其实很多男的不喜欢身材干瘪的女性，那胖到什么程度才算微胖呢？男人心中的理想：每个部位胖到恰到好处，其实就是喜欢丰满。要符合完美腰臀比，就得有完美腰线，也就是即使微胖，也不能是水桶腰，更不能赘肉成堆，形成天然的游泳圈。

那微胖到底是多胖呢，体重是最为常用的衡量好身材的标准，18.5-24左右的BMI最符合微胖的标准。

微胖是一个比较健康的状态，太瘦或者太胖都容会招致疾病，那微胖的人该怎么减肥呢？

体重基数大的胖子，只要稍加注意饮食，加上一些运动，减肥效果立竿见影，而小基数的微胖者想要瘦下来减肥比较困难，因为脂肪和肌肉比例没平衡好，减肥的过程中会减掉部分的肌肉，身材肌肉线条不明显，会显得整个人松垮垮的，所以微胖的人减肥还是要有技巧，可以用这些方法来减肥。

1、坚持减肥

微胖女生，别因为男人说喜欢微胖女生或者听到“你其实一点都不胖”这类谎言而放弃减肥，一定要坚持减肥，要知道胖子和瘦子在你的一念之差，保持完美的肌肉曲线才是最好的状态。

2、运动练肌

通过锻炼肌肉能够让身体更有线条感，还能提高基础代谢率，养成易瘦体质，但肌肉训练不宜长时间，以免肌肉出现损伤，每周3次左右即可。

3、多吃膳食纤维和蛋白质

含膳食纤维丰富的食物饱腹感强，还能促进肠道蠕动，缓解便秘的情况，热量也不高。蛋白质的肌肉合成的重要营养物质，多吃蛋白质有助于肌肉的合成。

4、少吃多餐

微胖的人不少严重肥胖，注意少吃多餐，不要吃太多高热量食物即可。

微胖的身材男人确实比较喜欢，但前提是胖到恰到到好处，所以女孩子们，还是为了取悦自己，保持自己喜欢的身材最好，做到穿衣显瘦，脱衣有肉。