张柏芝身材越来越好了,超紧身裙都能穿进去

说到张柏芝应该不少人都非常熟悉，她上了一档综艺节目《王牌对王牌》之后成功爆火，网上讨论最多的是她的身材实在太完美了，凹凸紧致的曲线很有型，小蛮腰更是让网友羡慕不已，纷纷表示张柏芝才是自己的女神。

近日张柏芝拍摄了一组广告，她身穿白色的连衣裙，把她的好身材完美的勾勒出来，超紧身裙都能穿进去，在她身上一点违和感都没有，小蛮腰更是让网友羡慕不已，S型的曲线在她身上展现得淋漓尽致，简直太完美！

很多人都对此好奇不已，为什么明星的身材一直都是那么好，反观我们却怎么减肥也不成功，总是反反复复地，即便我们瘦了没多久又反弹回去了。其实每个明星都有自己保持身材的秘诀，我们今天来谈谈张柏芝如适合保持自己身材的。（都是干货，建议点赞+收藏+转发!!!）

其实保持身材的秘诀，无非就是少油少盐，平时多注意自己的饮食，不要吃得太油腻，保持长期健身的习惯。很多朋友都会有疑问，为什么自己减肥总是会反弹，其实这和你的做法有很大的关系，你的运动方式不一定对。

我们翻阅大多数明星的健身，我们会发现其实明星保持身材都是靠瑜伽，不论是孙俪娘娘还是刘涛，她们都会保持长期瑜伽健身的习惯，瑜伽对她们保持身材起到关键性的作用。

很多人减肥很盲目，她们总希望走捷径有速成的方法，通过打针、吃药、节食来让自己迅速瘦下去，其实这些方法非常不靠谱，不仅容易把身体搞垮，而且容易反弹。我们一定要选择科学的方式，保持长期的运动就能让自己身材很好。

小编我以前也饱受肥胖的苦恼，后来朋友介绍我一种运动方式，在家里就能练习瑜伽，一根绳子和一张瑜伽垫就能训练，每天花30分钟做4个动作，一个月后就明显看到小肚子都消失不见了，朋友见到我都说我瘦了好多，直到现在我还在用这种方式坚持锻炼。（都是干货，建议点赞、收藏、转发）

那么我们练习普拉提应该如何做呢？其实只要一根绳子和一张瑜伽垫就行了

小编推荐的这个方法，仅需一根绳子和一张瑜伽垫，每天在家里锻炼半个小时，一两个月也能瘦个7-15斤。

具体步骤如下：

1.大腿燃脂

这个动作可以很好地收紧腹部，燃烧腹部的脂肪，对于“水桶腰”有显著的效果，顺带还练到了手臂和大腿，提高全身的血液循环，促进脂肪代谢。

2.速减麒麟臂

这个动作针对手臂有奇效，对手臂的“拜拜肉”特别不友善，坚持做1个月，你的手臂会肉眼可见的收紧，手臂的脂肪能减掉大半。每天3组，一组30下。

3.针对水桶腰大屁股

这个动作针对全身，瘦全身非常有效，不仅能提臀收腹和瘦腿，更能加速全身的血液循环，加快身体的脂肪代谢，这个动作做3组，每组20下。

4.轻松瘦腰腹

双手抓紧拉力器的手把，接着双腿呈弯曲的形态，做仰卧起坐，如果觉得下不去的人，不用完全下去，下到自己觉得最大的限度即可，做3组，一组20个即可。

这款拉力器为什么效果这么好？

这款拉力器减肥的秘密，就在于它采用4股弹力乳胶管，4股合一产生极大的拉力，你需要更加努力才能拉得动，燃脂效果非常好。

我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防化效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。

产家专属优惠，拉力器和瑜伽垫一套仅需不到元，单买拉力器也只要49.9！小编当初买的时候花了才买到，真的非常实惠！

我们在日常生活中，每天只需要锻炼半个小时，坚持一个月就会发现小肚子“消失了”。

为了自己的变美，赶紧练起来吧！