Angelbaby清爽露背装,展现背部线

小密语录：夏日正是小姐姐们秀身材的好时光，怎么能够放过美背，变身背影杀手的好机会？所以你是否为露背装做准备了？现在就让我们一起来学习一下这几个瑜伽体式，帮助你去除背部多余赘肉，修炼好身材曲线，尽情享受夏日时光吧！

Angelbaby变身辣妈后，身材依旧保持的很好，仍然是时尚界的宠儿，身着露背装出席各大活动，总能引领时尚潮流，今天我们就一起来跟她学习一下，如何完美驾驭露背装。

身着黑色的露背纱纱裙的Angelbaby，就像一只冷艳的黑天鹅。这个露背装的设计非常的大胆，从侧腰到背部还有手臂都完美的秀出来，美丽的蝴蝶谷，纤细的腰肢，白皙的皮肤让人移不开目光。

淡蓝色露背装，清纯又带点小性感。这个露背装仅露出上半截的背部，腰身的羽毛和裙摆上的串珠，运用一些细小的元素，使得这个裙子看起来更加与众不同。

这身肉粉色的露背仙女纱裙，设计感十足，优雅中透着性感。背部只有两根细带，美背和小蛮腰一览无遗，前面罩上一层薄纱，若隐若现的纤细手臂，搭配大波浪有增添了一丝魅惑。

看到这些优雅，迷人的露背仙女裙，你动心了吗？心动不如行动，抓紧时间，练出性感美背和小蛮腰，你也可以变身小仙女。下面这几个瑜伽体式就是用来帮助你修炼完美身材曲线的，还不赶紧练起来。

LOOK1：背部拉伸动作，性感美背练出来。

驾驭露背装，完美的背部肌肉线条是必不可少的。这组背部拉伸动作，可以使得你的背部肌肉得到全方位的伸展，使得所有肌肉都能得到锻炼，让那些赘肉都无处可逃。还能够帮你矫正不良姿势，拥有完美背部曲线。

弓式，双腿并拢仰卧于瑜伽垫上，腹部撑地，双腿向臀部上方屈膝，双臂向后伸直，抓住双脚脚腕处，身体力量集中在腹部，上身抬起，目视前方，保持身体平衡。

新月式的变式，双腿前后打开，右腿在后，小腿贴于地面，脚掌向上。左腿弓起，小腿撑地与大腿呈九十度，身体重心向前移，上身保持直立，双臂打开与肩同宽，垂直伸向上方，掌心相对。

右腿膝关节着地，小腿和脚背贴在地面上，左腿支撑身体重量，小腿垂直于地面，上身向左旋转一定的角度，双手于胸前合十，右手大臂放到左腿膝盖，左臂伸向空中。抬头向上看看，拉伸脖颈。

LOOK2:手臂锻炼动作GET纤细迷人手臂

露背装往往都是没有袖子的，要想getAngelababy同款纤细修长的手臂，让胳膊上的小肥肉消失，下面这几个瑜伽体式你值得拥有。女生手臂虽然不需要大块肌肉，但好看的肌肉曲线绝对是加分项。

斜板式的变式，双腿并拢，笔直站立。向前慢慢弯腰，上半身腿呈九十度夹角，然后上半身慢慢向左旋转，直至身体正面面向前方，双臂完全打开，在一条直线上，右手指尖轻轻触地，左手并拢伸向空中。眼神看向左手。保持身体平衡后，右腿向后笔直抬起，与地面平行。

新月式的衍生式，双腿打开九十度，脚掌向前，站立在瑜伽垫上，右腿慢慢向下屈膝，直至膝盖抵地，小腿到脚尖紧贴地面。上身慢慢向后仰，双臂向上抬起，大臂垂直于地面，小臂向后弯曲，双手合十，抬头看向手掌，保持身体平衡。

鹤禅式，双腿盘坐于瑜伽垫，双臂打开与肩同宽，五指张开贴于地面，依靠双臂的力量使双腿慢慢腾空，目视下方。背部的肌肉和双臂的肌肉力量得到集中锻炼。

look3:腰部肌肉练习动作，GET性感小蛮腰

露背装要想穿的好看，纤纤细腰绝对是加分项。下面这几个瑜伽体式集中训练腰部肌肉群，让你们轻松摆脱腰间赘肉，还你水桶腰。

该动作需要依靠瑜伽砖来完成。首先双腿伸直，打开一定的角度坐在瑜伽垫上。放一块瑜伽砖在两腿之间，双手紧紧按在瑜伽砖上，背部向前弯曲，与地面平行。双臂支撑整个身体的重量，使得双腿离开地面，脚尖蹦紧。

双手鸽王式，双腿前后劈叉坐在瑜伽垫上，右腿向左屈膝，脚背与小腿贴于地面，左腿向上屈膝，小腿与地面垂直，脚尖向上。上身直立，双臂带动肩部向后打开，双臂从头的两侧向身体后面伸出，抓住左脚脚尖，头部自然向上仰。

练好这八个瑜伽体式，你也可以像完美驾驭露背装，秀出低调小性感。