150斤胖妹魅力四射,身材曲线迷人,看起

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女孩子一说到健身，首先想到的就是减肥。其实健身的目的远不止减肥那么简单。它可以塑造身形，强身健体。提高身体免疫力。还能提升整个人的气质，还有很多延展性好处。在此就不一一列举。你只有亲身加入其中，才能体会其无穷无尽的乐趣。

照片中的这位外国美女，就深得健身的好处。你能看出她是一个体重斤的妹子吗？是不是有些惊讶。这都是健身的好处，她通过健身把身体的体脂率降到标准范围。虽然体重超高，但依旧掩盖不住她妩媚的身姿。

有些人觉得她长得像刘晓庆，不知道你有没有这种感觉。不管她像不像，她都是人群中的焦点。她通过每天练习深蹲来强化自己臀部和腿部的线条。让整个人看起来肥而不腻，就像我国的红烧肉一样。

很多人对深蹲这个动作并不拍了解。认为只是小时候老师体罚的一种手段。其实深蹲在健身爱好者的眼中就像黄金一样珍贵。如果你想塑造臀部曲线，它完全可以帮你实现。每天不需要做太多，拿出3分钟的时间足够。一次做20或30个，坚持3组。一个月就能让你练出迷人翘臀。

除了针对臀部的锻炼之外，她对腰部的曲线也非常看重。腰部是身材的分割线，如果你的腰像水桶一般粗，其他部位再怎么练都不会有明显效果。

针对腰部的动作你可以选择仰卧卷腹、平板支撑等。这些动作都能帮助你减掉腹部脂肪。很多女性有小肚腩，水桶腰就是因为平时缺乏锻炼，再加上长时间坐着工作所导致的。所以我们必须加强锻炼，这样不仅能练出迷人身材，更重要的是可以预防疾病。

你可以不在乎外貌，不在乎别人对你的看法，但绝对不能忽视健康问题。现在很多疾病都年轻化，都是因为平时缺乏锻炼。老话说的好：“生命在于运动”，而我们每天白天伏案工作，晚上下班回家就往床上一摊，怎么会有好的身体呢？

为了自己的身体健康，为了过上更好的生活，为了不给家人添麻烦，你有必要让自己动起来。让自己活得像个年轻人。

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