韩国女孩李宥敏,练出130斤身材,没有马

现在很多人越来越在意自己的身材，只要多吃一点就怕胖。只为有个好身材。现在这个“好女不过百”衡量标准已经深入人心，大家都极力将体重控制在斤以内。

大多数人的审美还是保持着“以瘦为美”，而且绝大多数都是女孩子喜欢偏向这种风格，殊不知这么些年，我们男性的审美已经悄悄地发生了变化，当然除开脸之外，

下面这张图片就能很好的反应

女生大多数喜欢右边纤细苗条的身材，而男生多数喜欢左边这种丰满的身材。

正所谓大千世界无奇不有，也许有些时候你认为的真理或者是认为的一个亘古不变的潮流趋势，说不定就在时间的推移中发生着变化。

世界上有一个计量单位是最让人逃避的，那就是体重，所有女生梦想着都是体重不要过百，体重越低越好，但在男生想来“体重不过百，不是平胸就是矮。”

下面这位斤的韩国女生，这样的体重完全可以算得上是微胖了吧

她叫李宥敏，是韩国颇具人气的女网红，可别小看了这个长相甜美的女生

虽然体重不轻，但是似乎每块肉都长对了位置，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，似乎就没有一丝多余的赘肉，精致的脸蛋，加上丰满的上围，试问这样的身材谁不可以？身材丰满的她可一点也不显臃肿，各种款式的衣服她照样能hold。一袭紧身包臀裙，将姣好身材展现得淋漓尽致。

这可不是天生的，也不是靠节食，减肥药得来的，而是靠运动燃烧脂肪，靠简单的力量训练，改变肌肉线条，保证体内的肌肉量，提高基础代谢，整个形体才能变得精致。

没有什么比拥有一副美好的肉体，更加抓人眼球的了，李宥敏到哪儿都是人群的焦点，看到这样的身材，一定有很多人会说，这是人家基因好，没得比。

事实上，曾经的李宥敏也异常干瘦，那时候的她只能用甜美来形容，和性感丰满一点也搭不上边

这样的身材很符合大多数女生的审美，但是她可一点也不喜欢这样的自己

为了摆脱瘦子的称号，她毅然踏进健身房，她希望能通过训练，练出理想中的好身材。李宥敏坦言自己健身已经3年了，虽然并没有非常规律的健身，但身材的变化确实离不开日常的训练。

分享3条健身减肥运动，帮你高效率的减脂，帮助你塑造完美身材曲线！

1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

3、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会手。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。

而搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果更好。瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，非常好！

大家一起运动起来吧，我们变美不只是给别人看，这是爱自己的证明!!!