燃烧你的卡路里竟如此简单,只要一招

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动方法，是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人(JosephH.pilates)约瑟夫·普拉提先生。普拉提先生出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，他通过不断实践逐步形成了系统的运动疗法。

普拉提健身法尤其适合居家、办公室的人群，由于长时间在电脑前工作导致肌肉发展失衡。普拉提主要是针对腹部、臀部、肩部、背部等部位的肌肉训练，可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

现在小编给大家介绍有一款普拉提器材，非常适合懒人，减肥效果显著，小小的一个器材就可以替代一整个健身房的产品！小小的尺寸便携轻便，收纳不占地方。室内、户外，随处都可以锻炼，即使在办公室也可以花5分钟来锻炼哦

现在，看看你们的减肥方式对了吗？

很多人的减肥方式都没有针对性，没有系统性，所以很多看上去做的很累很辛苦的健身动作事实上都没把力气用在正确的地方，所以这些运动很难产生效果。

现在小编来介绍一款小巧的、完美配适各个部位的、能够迅速燃脂的有效减肥、健身普拉提健身器材。

主打人群：

缺少运动的居家群体、上班族。肌肉失去力量，容易腰酸背痛，身型线条都走样。天天坐拥电脑，腰围上形成的救生圈越来越大。普拉提练的就是腹部、腰部、背部和臀部肌肉，可迅速卸掉救生圈，又能减缓心理压力。

练习规则：

你会惊讶地发现，只要短短5分钟，身体就会有发热、冒汗脂肪燃烧的现象。普拉提的每个动作都缓慢、清楚，讲究控制、拉伸、呼吸，通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性，让身体更为协调平衡。

步骤如下，简单易学，一看就会：

1、手臂提拉运动：针对很多女生遇到的手臂赘肉的难题，同时还锻炼背部、腰部、腹部肌肉。这个动作，不受任何场地限制，在家里、办公室里也能轻松锻炼。只要踩住拉力绳，顺势上拉，每天做三次，每次做10下，只要20天，不仅和拜拜肉说88，而且还能练出三角肌！

2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，每组做10次，每天三组。这个动作能促进燃烧腰部脂肪！30天和“水桶腰”说88！

3.拉伸运动：专治大象腿！

平躺，双腿向前弯曲拉伸；一组10个，一天两组，如果你是腿粗不好看的，只要10天就可见腿细了、臀翘了！

这款普拉提拉力器使用安全放心，它采用4股弹力乳胶管，结实耐用，怎么拉都不断。加厚的泡沫手柄，锻炼中出很多汗也不打滑。脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

一句话：买它买它买它！快点下方链接，包邮到家马上开始瘦下来啦！