健身怎么锻炼,才能击退水桶腰马甲线

在这个普遍肥胖的社会下，都市的生活节奏越来越快，使很多人走进了“三围女”的队列中，长时间的坐姿状态，导致了腰部，腿部，手部堆积了大量的肥肉。所以，减肥一直是一个很火的话题。那么减肥到底在减什么呢？说白了，就是减掉没用的脂肪！

腰部作为女性一个好身材的标志，拥有纤细的腰部，就拥有了一大半性感身材。然而，拥有大量脂肪的腰部，那么你就失去了全部性感。露肉的季节，彻底的把水桶腰暴露在人们的眼球下。从而就有很多人担心和烦恼，那么该怎么减掉水桶腰呢？

答案是：健身运动。想一动不动就能减掉水桶腰的人，估计活在梦里。。。松松垮垮，层层叠叠的水桶腰，完全没有美感可言。穿衣服不得不穿大号衣服，一些性感的裙子，就别想穿了。如果穿得了，那么也没身材秀，真是致命的打击啊！

瘦水桶腰，健身离不开你！下面这些瘦腰动作，赶紧锻炼吧。

动作1平板支撑交替抬腿

动作2平板支撑交替屈膝

动作3仰卧腰部扭转

动作4仰卧收腹

动作5仰卧手触脚尖

动作6仰卧手触脚跟

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。