乘风破浪的姐姐们到底有多瘦对于姐姐们来说

最近大热的综艺

乘风破浪的姐姐们

不知道大家有没有看

小编最大的感受就是

我如果30+了还能保持这样的身材

真的，我宁愿再长高5cm

我们小老百姓，90多斤，就灰常瘦了

何况80多斤，估计在爸爸妈妈爷爷奶奶眼里

80多斤的小姐姐都是不吃饭，喝风的

但是瘦是真的美啊！！

金晨的腿

啊啊啊啊啊啊

再说说张含韵吧

来参加这个综艺没多久

马甲线就出来了

还有像张雨绮、伊能静、钟丽缇这种性感女神了。

女明星们到底有多瘦？？

前几天和小姐妹讨论一个社会学问题

最后的结论是，女的真是不容易啊

（真想飙句脏话~）

咱们单从身材来讲

瘦，但是一定要有胸

矮，腿还必须得长

反正就是，怎么矛盾，怎么要求你

女明星呢，就更难了~

时刻要保持在线的颜值和身材

稍微有了一点肉肉，就能冲上热搜

可能对于女明星来说，人家胖也是瘦，可是你呢？

胖是真得胖！！！

小编和小姐妹们，始终得出一个可量化的答案

于是，在失眠的夜晚，七七小编独自思考了下

社会对女性多严格，是社会的事儿~

说白了就是，他律

他律的人，也许会很优秀，为人称道

自律的人，也许不会为人称道

但是一定很酷~

所以，即使自己没有巴掌脸、牙签儿腿

希望各位宝宝，也是一个

酷酷的宝宝~

小编推荐一款适合仙女们减肥健身的省时省力不占空间的运动

跟着我一起了解一下吧

一根绳子能解决所有问题

下面分享一套在家也能做的普拉提运动，找一根绳子，每天练20分钟，在家也能瘦，赶紧学起来。

1.第一个是提拉腰腹运动，针对腰部和腿部，平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，感受腰腹部发力，将脚向上提，腿尽量不发力，每天练习一组（共20次），总共练三组。

针对“水桶腰”，坚持运动2周就能看到效果，一个月拥有小蛮腰不是梦。

2.第二个动作，先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳把手，脚踩进蹬腿器中，注意，上半身起身靠的是腹部力量，不要靠肩颈发力带动哦！每组做20次，每天三组。这样坚持两周你就能发现比较明显的变化。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持锻炼，练出性感紧致身材。

3.第三个动作是站立拉伸的动作（如图所示），拉的过程中，背要挺直，手臂发力，主要是手臂塑形，告别粗胳膊。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的脂肪，坚持30天，手臂更纤细紧实。

这3个动作是公认的最减脂的室内运动之一，非常简单，而且效果又好。

注意一点，练习普拉提，推荐使用专业拉力绳，安全又有效。

它的做工真的非常细；

在蹬腿处用的是防滑的凹槽设计，并且用特殊材料制成，为了就是提高它的耐磨性，延长其使用寿命。

手把处还用泡棉包裹，舒适防滑的同时还能预防长茧。

四根拉力绳组合而成，保证你在运动过程中的安全性。

网上也有很多健身博主使用这款拉力器。

是不是很轻松的甩掉肉肉呢~别等啦~动起来！！!

每天十分钟

瘦下来就是金喜善！

夏天到了，美腿谁不想拥有？抓紧练起来吧！

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