30女人好身材才是好的冻龄神器,

好身材是女人最好的“冻龄神器”！

最近爆火的综艺节目《乘风破浪的姐姐》，30岁的蓝盈莹、38岁的郑希怡、48岁的宁静、52岁的伊能静哪一个身材不似少女？

相较于明星的身材管理，普通人就逊色很多了，不管是上班的白领，还是家庭主妇，但凡是30岁以上的女性，谁还没有个小肚腩？

甚至于一些年纪轻轻的姑娘都有了水桶腰、大粗腿。

在现在这种露胳膊露腿的季节，再不开始减肥，长胖的秘密可就瞒不住了！

女生瘦下来能有多自信呢？大概就是露肩、露腰装随便穿，撩到爆炸吧！

哪怕是最简单的吊带，也能穿出满满的性感和飒气。

想要像女团idol们一样的美好身材，其实不一定要节食、吃减肥药。

前段时间Lisa在《青春有你2》上就说过，自己其实很少用节食的办法，而是通过普拉提和频繁的舞蹈训练来控制体重。

这样做不光能维持住优美、紧致的身体线条，对身体健康的影响也比较小！

想要瘦，就得瘦得健康，瘦得科学，瘦得彻底。说到底，运动才是瘦身的根本！

就比如“健身狂人”刘涛，健身运动早已是家常便饭。

45岁的贾静雯女神身材依旧动人，翻一翻她的动态就能知道，她一直在运动。正如她所说，”身体很现实，你怎么对他，他就怎么回应你。”

正如这些明星超模们亲口所说的，比起大多数人的自虐式减肥法，“普拉提+瑜伽”入门简单，高效安全，而且还不容易反弹。

练习普拉提能帮你训练肌肉力量、重要的是很健康安全快速的帮助你塑形瘦身、促进身心健康，普拉提让孙俪坚持了10年

根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。

姐姐们，之所有能够成为又飒又野又火辣，绝不是躺来的，运动才是永葆青春的不二法门。

对于没有普拉提基础的人，器材方面，我推荐你试试拉力绳

拉力绳由、和组成

（下面这种拉力绳是我自己在使用的，效果和质量都不错，分享给有需要的人）

再给大家推荐几个练习动作（记得收藏）

搭配瑜伽垫效果更佳哦~瑜伽垫纹路清晰，防止在运动时的滑动带来的不安全，高密度设计拥有更佳的柔韧性，耐用性更长~

选择一款健身器质量是关键，健身的同时还需要保护好自己细节决定品质，这款运动套装，让你健身更放心！

或许因为年轻，你的身体还经得起折腾，但请记得，总有一天，你所做的一切都会加倍地还给你！