女画家健身多年,练出黄金腰臀比这才

不知道大家对女画家有什么印象？是文艺女青年？又或者是长着一副乖乖女的样子？

不管怎么说，大多数眼中的女画家不就是有艺术细胞画画好。

那么，接下来小编介绍的一位，想必和大家眼中的女画家有所不同，

因为不会有人想到，一位女画家和蜂腰翘臀、马甲线等形容好身材的词语联系在一起吧？

这位姑娘来自中国，她的名字叫陈静，是一名95后女画家，

但是，她的生活不仅只有画画，她已经坚持健身多年。

而在你看到她你就会发现，她的人设与她的身材天差地别。

这样的颜值与身材，不正是女性向往，男性追求的样子么。

确实，从图片上看出，可以看出她的身材凹凸有质，臀腹也已经达到了很完美的比例。

而她的臀围近百，想必这是现在很多女性很难达到的一个要求。

现在的陈静在我么面前呈现出完美身材，但是，在5年前，她也和很多女性一样，身材平复没什么线条感。

那时候的陈静也非常瘦，且身体素质很差，经常生病感冒。

她也是从闺蜜口中得知健身可以然增强体质，她一开始也是抱着可以强身健体的心态尝试。

而陈静在刚接触健身时也是和大多数健身小白一样，对于器械是一窍不通。

并且，很多动作都没有做标准。

所以她对于健身更加努力，常常请教健身房里的健身达人。而对于她的长相那些健身达人也很乐意教她。

坚持1个月左右，她发现健身不仅可以然他身体体质变好，还能改善她的体感，从那以后她健身便融入她的日常。

而一开始，她对健身的概念还是保留在跑步，做些有氧运动。

在过程中意识到会“越练越瘦”，也改变了力量训练会练出强壮肌肉的观念。

她也开始在有氧运动后加入力量的运动项目。

就这样，每天不断地坚持做力量训练，每周安排2-3次有氧运动，坚持5年后，陈静的得到了完美蜕变。

在她在展示自己的身材后，有些人会问她，平时是怎么抽出时间？怎么坚持下去的？

她说，其实只要健康的健身的方式，也会让人更容易坚持下去。

而在回应时间上她表示，时间总是能抽出来的，只不过是不愿意去运动罢了。

作为女画家的她，其实工作内容是很繁忙的，但是这也并没有成为她放弃健身的理由。

每天工作后，如果下班晚了，就在家里健身。

下班早点，就去健身房打卡。

陈静说得挺有道理的，如果真的有这个想法，总会有时间的。

现在大部分人不运动的借口就是没有时间，其实，时间挤一挤都会有的。

也正是陈静的自律生活，才让她收获了完美身材。

如今，健身早已经成为了她生活中不可或缺的一部分。

坚持健身的陈静，不仅让她的身材变得完美，也让她的生活习惯越来越自律，控制饮食、不熬夜、不吃夜宵、早睡早起、坚持运动等等她都做到了。

同时，健身也给她带来了自己所想的身体体质，

陈静活出了自己想要的生活。

多少人能够坚持一件事长久？这种满满正能量的精神特别值得我们学习，其实健身往往能养成我们的好习惯，我们要做的就是坚持，才能成功！

所以科学健康的锻炼是非常重要的一件事情!

但是现在很多人都对健身都提不起兴趣，也不是他们不想，而是很多人在时间管理上并不是很规律。

其实健身的方式有很多种，不一定非要去健身房。

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2、手臂拉伸：手臂肉肉很多？练起来告别“拜拜肉”

双手握柄，做举铃动作，从此告别蝴蝶袖。

3、收腹仰卧：针对腹部、臀部与大腿，提臀收腹瘦腿，练出马甲线

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