张天爱2年瘦30斤腰围比钱枫头围还细,
前两天波姐看到一张图，发现女明星真是世界上对自己最狠的一群人了。
更狠的还在后头，某健身类综艺节目曝光了张天爱的体测数据，身高cm体重46.9kg，还不到一百斤。重点要胸有胸，要臀有臀，比例堪称完美！
就这样还一直坚持健身，连卸妆都要深蹲，把碎片化健身发挥到了极致，简直是自律到极致的魔鬼！
张天爱有一个非常强的作息规律，早起先做倒立运动↓
刷牙也不忘拉伸运动↓
不放过任何机会，化妆的时候还在见缝插针练哑铃。
一天中最能放肆的早餐，她已经开始了鸡蛋+蔬菜沙拉的苦行僧生活，重点是，这盒沙拉她只吃了两口就停下来了……
睡前趁着敷面膜的时候也要来几组空中脚踏车。
绅士被张天爱强大的自制力所折服的！这个女人实在是太可怕了。看着这种比你优秀还比你自律的人，波姐只能说：活该人家漂亮！
就是靠着这样的坚持，在节目最后张天爱的腰围从64cm减到了58.5cm，直接减掉了5.5cm。
钱枫看到都惊讶了，当场量头围59cm，钱枫的头居然比张天爱还粗出0.5cm！女明星的自律真的太可怕了！
很多人看到这会想说，人家那是基础好天生瘦，不需要怎么努力！那你就错了，张天爱不是。
张天爱最胖的时候有斤，当时还带着点婴儿肥，生活中看还好，上镜却很灾难。
对明星来说，胖几乎等于半失业。由于身材戏路受限，张天爱开始了自己的减肥之路。
减肥都是三分吃、七分练张天爱有两年时间只吃水煮蛋和黄瓜，连醋都不带蘸的。
一方面是迈开腿，除了日常健身，在地铁上、大街上，她也利用间隙偷偷练个垫脚、踢腿运动。
就这样坚持了两年，整个人瘦了30斤，女明星的自律太可怕了。
即便现在张天爱的身材在镜头前，早就属于“完全能打”的级别了，但她依然坚持着这些健身和控制饮食的习惯。
大概也只有真正胖过的人，才会知道瘦下来会有这么好，一点都不想回到过去吧。
相比一部分吃得很少却喜欢立吃货人设的女明星，这种公平的“美而自律”更加打动人。
然而，很多小姐姐为了快速瘦腿，一不小心就会陷入瘦腿误区：吃瘦腿丸、抹瘦腿霜、保鲜膜包腿都用上了，没瘦几天就开始反弹，费钱又伤身！
咬牙狠心报了健身房，工作太忙没时间、去了也不知道怎么练，几千上万的健身卡瞬间沦为“洗澡卡”，原来懒惰是可以打败“财迷”的！
其实有管用又简单的方法，就看你愿不愿意尝试！
波姐推荐——全新升级的多功能健身拉力绳，在家就能练，不止是瘦腿，一根绳子减肚子、减胳膊，每天练一练，轻松瘦全身！
只需用：拉、伸、蹬几个简单的动作，就可巧妙锻炼身体各部位，达到减少脂肪，增强肌肉的目的。
而且小巧外型不占地，外出携带更方便不管你是想提臀瘦腹瘦腿，让胸部更加坚挺，还是减掉拜拜肉让手臂线条纤细，即使不去健身房，在家用一根拉力绳也能办到。每天在家练练就能瘦，省心又省力！
不止是女生，男生瘦下来，气质都大变样，原本胖胖的带着点憨厚，减肥后活脱脱文艺青年啊！
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怎么练？
运用拉力绳减肥其实很简单，结合这4个动作，在家就能快速健身，坚持30天赘肉不见了，整个人瘦了一圈。
动作一：专减“水桶腰”“大屁股”
做法：坐立在垫子上，将绳套套在前脚掌上，手拉拉力器，鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近，吸气时，躯干向上，脚向上远离地面。重复10组。
动作二：轻松瘦腰腹
做法：绳套套在前脚掌上，双腿压实垫子，稳定好双脚不动，躯干向后躺，快靠近地面时，躯干向上。采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。重复5组。
动作三：提臀瘦大腿
做法：绳套套在前脚掌上，仰卧，手拉拉力器，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，重复做20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
动作四：告别粗胳膊
做法：坐在椅子上，绳套套在前脚掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重复20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
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拉绳长50cm，拉伸之后可达到cm，所以你不用担心长度不够。
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
为了呵护手部，为了防滑，握把处做成海绵材质，拉力绳脚部特意添加了凹槽，达到防滑的效果，并且使用特殊材质，让它具有耐磨的特性，能够长期使用。
拉力绳外形十分小巧，放在家中、办公室等角落完全不占地方，随时都可以运动，即使在外出差也能够装进行李箱缝隙。
上下班、工作间隙的碎片时间利用起来，没事就练一练，爱美的女孩子打造迷人曲线，拥有小细腿、小蛮腰不是问题！男性朋友也能塑造完美腹肌，拥有健康体魄！
这样一根外型小巧，防滑耐磨，耐用的拉力绳，原价49元一根，波姐小店双十一特惠，立减10，仅需39元！39元买一根，在家随时随地都能练，简单又方便，坚持一个月整个人瘦了好大一圈，人也越来越健康。
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