处于孕期的运动达人身材还是保持的很好,来

努力的人运气都不会太差，尤其是有些女生，明明已经可以靠脸吃饭，但是偏偏要靠才华，而且还越来越优秀。

昵称为“Whitney-Yogi”的瑜伽达人就是这样，她的颜值已经非常完美了，但是还是每天坚持练习瑜伽，并且身材也很令人羡慕。她不仅外形非常好，内在也很令人羡慕，她曾积极捐款给一些需要帮助的人，真的是一位有爱心的温暖女神，正能量满满的她怎么会不让人喜欢呢！

有的女神之所以成为女神，就是无论在人生的哪个阶段，她都能让人生拥有意义。这张照片中的她，虽然处于孕期，但是还是穿着白色连衣裙坐在长椅上晒太阳。阳光下的她不仅温柔优雅，还给人一种酷酷的感觉。

瑜伽是一种安静的运动，不知不觉中就会对人产生改变。这张照片中，她在做瑜伽体式的同时，一个小朋友趴在身体的下方，这样的画面真是非常温暖。

很多时候瑜伽都会成为人们喜欢的运动，因为无论在哪里，这项运动都是可以进行的。这张照片中，尽管她没有穿着瑜伽服，但是靠墙倒立练习瑜伽体式的她，真的是霸气十足！

网友：请教保持身材的秘诀！我也想拥有好身材！

其实，想拥有一个好身材。从日常作息到生活习惯，都有着很大的关联。我们可以通过自己的改变，延缓肌肤和身体的衰老速度。有实验表明，运动员血液白细胞里的端粒，比普通人长。

对此，科学家表示：“这直接证明了运动不仅可以抗衰老还可以使心情愉悦！萧亚轩对自己的身材管理就非常的严格，时常会在自己的社交平台上晒出自己的健身照

晒出的照片中大部分都是她在练习普拉提的时候，众所周知，她最喜欢做的瑜伽运动就是普拉提瑜伽运动，这项运动，简单易上手。不管什么年龄，身材和气质都会练得很好，而且还可以减肥！

普拉提是什么？怎么做？

瑜伽普拉提现在是火遍国内外的运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！

普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！

这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！

小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作：

1、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。(有啤酒肚的男士一样可以转发+收藏)

3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。

文末可购买！

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会手。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身

在这里小编要温馨提醒一下：在床垫、沙发、等上做运动，会损害腰椎健康，建议大家做运动的时候配套瑜伽垫，让健身事半功倍哦~

坚持健身=健康+年轻+好身材

所有人的“冻龄”背后都是付出了许多汗水

所以从我们做起，从当下做起

你也会成为别人羡慕的冻龄对象~

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还不行动起来吗？