她27岁开始练瑜伽,瑜伽4年就美到让人惊

她27岁开始练瑜伽，瑜伽4年就美到让人惊艳

看了上面这组图片

你能相信

她只是瑜伽了4年吗？

AminaTaha是年开始瑜伽的

那时的她27岁

身体僵硬得像钢筋混凝土

前屈拱着背都下不去

看到这里

可能很多人都有疑问

她是怎么做到的？

AminaTaha说：

你是真的爱瑜伽吗？

如果是，那就为了爱去练瑜伽

坚持每天练习

时间会告诉你答案！

她真的几乎每天都坚持练习

即使在怀孕的时候

生完宝宝5天后

就开始做修复练习

带着老公和宝宝一起练习

画面不要太甜了

一边带娃一边练瑜伽

妈妈，你为什么不理我

细心的伽人可能已经发现

生完娃的AminaTaha

身材不仅没有受到任何影响

腹肌、美背、翘臀样样都有

而且如今31岁生完孩子的她

比27岁时看起来更年轻更有魅力

下面小编就趁着这个机会，给大家分享一个在家就能轻松塑身的运动；“普拉提”瑜伽拉力运动！

方法很简单，只需要准备一条和就可以在家轻松完成这个运动。

想学习的小伙伴们，搬个小板凳来跟着我们练习了哦！今天要给大家分享最快塑形的瑜伽动作，我们一起来看看吧。

小编这里给大家整理出了用拉力绳的健身最有效的动作：（记得收藏起来练习哦）1、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作能够迅速的燃烧腹部赘肉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

2、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作专门针对瘦大臂内侧的“拜拜肉”，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

3、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部带动腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作专门解决腰腹部和大腿内部的“拜拜肉”，坚持30天，就能练出迷人紧致的身材，背部线条更纤细、迷人。赘肉后背变苗条细背。

接下来小编给大家推荐一款明星网红都在用的最新款“普拉提”拉力器

这款拉力器采用的不是普通的1股2股的弹力乳胶管，而是4股弹力乳胶管，更加结实耐用

泡沫手柄是加厚型的，不仅握起來很绵软舒服，并且十分吸汗，我们锻炼中会出很多汗，十分地面防滑。

脚踏的位置也是选用NBR地面防滑脚踏，一点都不容易跑偏，不好用你k我！

家做的最好的运动，就选拉力绳，简单方便，轻松瘦身，还能有效矫正弯腰驼背！

时代逐渐进步，丑小鸭逆袭变白天鹅再也不是梦啦

你不塑形成功怎么让前任后悔，让暗恋开口，让现任长脸，瘦身塑形成功的你才知道自己到底有多美！

每天只需要20分钟，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。

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