有种胖叫张艺兴,盘腿坐时肚子赘肉明显

《这就是街舞》这档节目，给观众带了非常多的惊喜，每位队长都是非常的优秀，就拿张艺兴来说，给观众带来的水舞台表演，给大家的感觉就是他的潜力是无限的。

其实我们都知道张艺兴的舞蹈向来都是比较炸裂的，像这次在水舞台上也是如此，没想到他能把狂派舞发扬光大，和他配合的舞蹈，能让观众感受得到无尽的激情。哪怕是在水舞台中舞蹈，丝毫影响不了张艺兴的发挥，张艺兴整个人的状态都相当的亢奋，给大家带来了一种不一样的视觉体验。

其中张艺兴做了一个超炸裂的动作，在跳舞的时候居然直接撕掉了衣服，这是大家万万没想到的。这让现场的观众一下子达到了高潮阶段。可以想象的到张艺兴为了这次的演出费了不少的脑子，设计的非常精良。但是张艺兴的衣服撕开后，有网友发现他的腹肌居然不见了，让人的感觉就是张艺兴长胖了。

很难想象，张艺兴的样子是让人出乎意料的，正常像这种撕衣服的场合，都是张艺兴有肌肉的情况。这次让很多人觉得惊讶的是，为了舞台表演，张艺兴真的是什么都不顾了。

尤其是最后一个莲花的动作，张艺兴坐在中间盘腿坐时肚子上赘肉明显，能够感受到他肚子上的肉叠加在一块儿，看起来就像是一个老大爷一样，不少网友看到后表示：就喜欢这样的。

因为张艺兴的肌肉还在，只不过肚子上的腹肌消失不见了，但他胳膊上的力量还是比较猛烈的，跟队员之间的配合，让大家感受到了完全不一样的舞台。即便没有腹肌，可现场的气氛烘托得一点都不必有腹肌差。

其实粉丝们都知道张艺兴原来的腹肌是相当man的，现场观众一度达到高潮，毕竟这个动作是男艺人比较忌讳的，有些经纪人都不允许。但张艺兴却不会顾及这些，为了自己的队员能得到福利，张艺兴在舞台上也是够拼的了，跟他们之间的配合，让大家感受到了完全不一样的水舞台。

特别是是最后一个动作，在瀑布落下来的那一刻，张艺兴整个人就像是出淤泥而不染的莲花一样，在雨水中得到了一些滋润，这个设计非常好。

没想到张艺兴能够在短时间内跟自己的队员们配合得如此默契，最主要的是最后一个动作真的是惊艳了全场人，就连王一博在台下都尖叫不已，看到这个场面之后，不少人被张艺兴的动作感染到。

因为他有一个专辑就是《莲》，为了拍摄这个歌曲的mv，张艺兴耗费了巨资。这次在舞台上又以莲花开放的形状，结束了第一次水舞台的表演，看到这个画面后，让人觉得张艺兴妥妥的就是一位宝藏男孩。但是我们相信张艺兴的好身材还是会回来的。

都说肌肉发达的男人是最有魅力.很多人都迷恋性感逼人的鲨鱼线，想要练出它的美感，就需要针对前锯肌进行有效的刺激和锻炼。在健身界有这样的说法，健美的背阔肌就像是美丽动人的翅膀，而前锯肌则是翅膀上必不可少的羽毛。由此可见，前锯肌的重要性。

虽然前锯肌是一块很小的肌群，但是它的魅力实在是太大了，不过，许多人都容易忽略掉前锯肌。今天就给大家分享几组在家也能能做的健身动作，坚持锻炼，马甲线、鲨鱼线等完美身材你也可以拥有。

1、腰腹提拉运动：针对腹部、臀部

双手握住海绵握把，身体前倾到最大位置，然后缓慢回位。注意头和身体保持在一个平面，头不要低下。每天三组每组20次

觉得马甲线难练成？，这招坚持练起来，你也能用于鲨鱼纹马甲线。

2、手臂拉伸：手臂内侧肉很多？练起来告别“拜拜肉”

将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。每天三组每组20次。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，能够有效的减掉手臂上的赘肉，达到瘦手臂的效果，微胖的女生减掉手臂上的肉，穿上衣服更容易显瘦，男生超有型。真的超级有效果，你看下面这个图！

3、腰腹提拉运动：让你“水桶腰”秒变“A4腰”

躺在瑜伽垫上与下图所示那样，一天两组，一组20次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧，打散小腿肌肉。

坚持一个月下来，从斤到斤，让你告别水桶腰，拥有小蛮腰衣服想怎么穿就怎么穿。

不说坚持几个月，只要你坚持一个月，身体一定会有变化，就如同下图一样。还担心没有紧致身材？担心没时间去健身房？30分钟都腾不出吗？（文末可购买同款拉力器）

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不会断，回弹力好，两个成人使劲拉都没事。

亲爱的，再不瘦，就真的老了。

努力吧，减肥不要拖着，越拖越没热情，其实很简单。

不节食、不吃药、不抽脂，瘦身减肥又提升气质。

每天只需要30分钟，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。