重庆85后美女老师走红网络,臀围几乎是腰

老师是一个无私奉献、默默无闻的职业，在每一个人心中都是神圣的，带着“滤镜”看老师的话，每一个老师都是美丽的，因为心灵美比外在美更加重要。但是在重庆有这样一位美女老师，她不仅心地善良，颜值还极高，身材也令人羡慕，可以说是人生赢家了。

这位老师的名字叫做张丽，那时候网友还调侃说估计她的妈妈知道她长大以后很美丽，所以名字中都带了一个“丽”字，非常有先见之明。有着超凡脱俗的气质、沉鱼落雁的美貌，张丽在学校里特别受欢迎，老师和同学们都很喜欢她。

在她的课堂上，总是能听到学生们的欢笑声，即使大家总是拿着张丽的三围数据：90、54、98来开玩笑，她也从来没有生气过，总是一笑而过，但在没有人的地方，她只能自己心疼自己，因为喜欢健身，练就了一个好身材并不是她的错。

随着教学压力越来越大，为了宣泄情绪，张丽每天花在健身上的时间也越来越大了，如今她不仅是一位老师，还是一个高人气网红，因为身材走红网络，臀围几乎是腰围两倍，看清她的近照，网友纷纷表示想娶回家，不得不承认学生都太有福气了！

那么超乎寻常的三围数据到底是怎么来的呢？张丽也是分享了自己的健身心得，有时候大家并不需要去健身房打卡，只需要一个脚蹬拉力器就可以让自己脱胎换骨，想想当时张丽也是从一个斤的大胖子瘦成现在这个样子的。

一、拉力器瘦腿

平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝让大腿和小腿呈直角，运动时双腿借着拉力器的阻力向下做蹬腿动作，上半身不需要动，每组30次，一天3组。

轻松甩掉o型腿和x腿型，还你一双笔直的大长腿

二、瘦肚子

平躺在瑜伽垫上，踩紧拉力器后垂直将双腿网上抬，然后快速放下，每组30次，一天3组。

能有效改善大肚腩和水桶腰，练就小蛮腰和A4腰

三、瘦手臂和肩膀

身体俯卧在瑜伽垫上，双脚蹬紧拉力器，找准支撑点，身体往后仰到最大程度，这样手臂和肩膀就可以一起瘦了。

每天坚持3组，一组20次，麒麟臂和虎背熊腰慢慢消失了，即使夏天穿吊带也会自卑了

四、瘦臀

姿势基本没变，小腿向上抬起，直到小腿和地面保持角度在90度-30度左右，最大化的拉伸腿部和臀部的肌肉，达到锻炼臀部的效果。

每天坚持3组，一组20次，告别塌屁股，臀围成腰围两倍也不是梦

脚蹬拉力器对于女生健身来说是一个必备的器材，假如你也是上班太忙没时间去健身房，就备一个在家里吧，坚持锻炼半个月，收获是你将意想不到的。

注意：每组训练休息十秒，不要太过着急，平缓呼吸，更有利于瘦身哦！