郑秀晶再次胖到大腿像充气侧面照都救不回

久不营业的郑秀晶，有一次刷新三观了。哎，美姐都不敢说话了，实在是一言难尽啊。真的宁愿相信她是得罪了造型师，然后被P的。不然这“裹床单”裙是怎么一回事？这胖得除了脸，全身都变形啦！虽然美貌还是持续在线，可是身材太过接地气了，这看着很不和谐啊。

神仙颜值和路人身材怎么看都有点违和，侧面丸型臂更明显了。胖到副乳都快溢出来了，真的不是黑粉偷偷P的图吗？

曾经郑秀晶可是靠马甲线出圈，那让人流口水的宝藏身材，现在却只剩一张人间妄想的脸。美姐发现了，郑秀晶就是胖着玩的。复胖之路就像海绵吸水，满则溢，丝毫不客气。

去年5月份，就被曝开始发胖了！（不过那还不是很明显，还是可以遮住的。）

她也算是有大毅力的人了，去年7月份就瘦回来了，也敢继续秀身材了。

然而，过年后，她果不其然又胖回来了！还是那种，看起来大腿像充气似的胖，痛心啊。

这次减肥路历时很久，半年后才恢复。今年7、8月重提腰精身材。

然后最近，又因为出镜被胖上热搜。我的妈呀，这也是厉害了吧。

前阵子，有人在健身房看到了郑秀晶，所以她应该是下定决心要改变自己了。希望她可以绝了这复胖体质，不然真的是很折磨。

其实，复胖这个问题，困扰了很多人，这是一个死循环，少吃点+动一动就瘦10斤，稍微放松下立马弹回原型。可是这都是治标不治本，真正的健康瘦身，是需要长期坚持的。这叫身材管理。

其实这是减肥中的一种溜溜球效应，体重反复差异较大，减肥不久又复胖，如果你也有这种情况，那么就要小眼睛往下继续看了。

什么是溜溜球效应？

耶鲁大学KellyD.Brownell博士用溜溜球的运动轨迹来形容一些减肥者在减肥时采取超低热量的节食方式，导致体重像过山车一样快速上升和下降。而陷入溜溜球效应的人往往却很难自知，他们重复在减肥-复胖-再减肥-更胖的恶性循环里，直到无法自拔。

所以，想要减肥瘦身的你们，要注意，不能过度运动，也不能太压榨自己了，不然反弹会更加厉害。别减着减着，越来越胖了。

如何摆脱溜溜球效应？

1，避免情绪性进食

不要因为心情好坏，去暴饮暴食！比如一日三餐后总改不了晚上打开冰箱来点什么的习惯，看电视或遇到压力时也总喜欢用食物作为安慰，这些都属于情绪化进食。

2，及时进行运动抵偿

多吃了东西，就要抵消掉，不然就会越积累越多，最后成脂肪了。但是运动代偿行为必须在进食后的一周内进行，如果是当天就更好了，这样至少能够在一定程度上弥补放纵带来的后果。

3，优化健身软环境

舒适的环境，让你身心可以放松的环境会让你事半功倍。健身房自然是比较中规中矩的选择了。不过经济要求是比较高的。当然也可以选择在家进行健身运动。（哪里都比不上家里舒服啊）

在家里怎么运动？

家里空间小，怎么运动才能有高效果，又能坚持，还不占据大空间呢？这个美姐亲身总结过后，总算是给大家总结到一定的经验了----蹬脚拉力绳！

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2、轻松瘦腰腹

3、专瘦大腿

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颜色多样

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