减肥过程中的两大误区,只会越减越肥,这四
“女人一定要好好的减肥，一定要好好的挣钱，一定要好好的护肤，只有当你又瘦又好看，钱包里都是钞票的时候你就会知道，优秀的自己才会拥有更多的快乐。”
身材不好自卑是真的无时无刻都跟随自己，人多的时候说话都不敢大声，就怕所有人的目光注视着你。很努力地让自己不在意，每每到了夜间躺在床上的时候总是会忍不住想起。终于，下定了决心——减肥！
不胖的人总说，减肥很简单，只要“管住嘴，迈开腿”就可以，殊不知对于真正的胖子来说，吃减肥药、节食断食，运动减肥可能都没作用！反而会大大影响减肥的信心。减肥过程中两大误区
吃减肥药
快速有效的减肥方法——吃减肥药。减肥药在短时间内很有效，不节食、不运动也可以较快减轻体重。但是减肥药的副作用很大。现在市面上宣传比较厉害的减肥药中，可能含有“左旋肉碱”，大量服用后会导致排汗增多、腹泻，从而导致脱水，可能造成肾功能损害。
节食
节食初期你通过少吃一顿饭或者怎么样的手段靠饿着制造一些热量缺口。那在身体还没反应过来的时候，它会继续按照你之前的食量去代谢身体的热量。这个时候你的脂肪和肌肉都会被消耗掉（肌肉重量大），就会发现自己掉秤很快。
饿着饿着你就会发现，自己吃的营养热量跟不上，大姨妈不来了还脱发，而且成天到晚没精神没劲。最后你也回过味来了，节食只能短期掉秤，长期没有效果。
等到你一旦恢复饮食就胖得比之前还夸张，这是因为身体基础代谢已经被破坏了。
拼命运动，却瘦不下来
跑完步之后，你浑身大汗淋漓，这时你相信自己消耗了卡路里。但这是真的么？事实上，一个磅的女性，以每英里10分钟的步速跑45分钟，才能消耗卡路里。
不靠谱的减肥方式一定要抛弃，合理靠谱减肥，健康瘦下来才是真的“减肥”成功！
都说减肥没有捷径，很多人都不知道，减肥是有窍门的，以往会失败，主要是方法没有用对而已。
小编在网上冲浪时发现孙俪，刘嘉玲等等都是普拉提的忠实粉丝！
经过小编的研究发现，这个运动真的很简单又科学
每天只需用：拉、伸、蹬几个简单的动作，就可轻松地锻炼身体各部位，达到减少脂肪，塑造完美体形的目的。一共四组动作（建议收藏，分享哦），每晚30分钟。
第一组：减掉水桶腰，大屁股
身体平躺在瑜伽垫上，通过双手握住手柄和双脚的协调，用腰腹发力使双腿保持至90度左右，然后双手重复循环拉伸动作。
每天打卡3-4组，每组20次，一个月后你的腰腹就会收获惊喜。长期坚持下去，你就有拥有迷人的马甲线。
第二组:练出小蛮腰
通过腿部的上下运动来燃烧腹部的脂肪。每天打卡3组，每组20个，一个月之后不仅腹部的赘肉变少，腰身也变得紧致了。
第三组：减掉粗大腿
通过脚踩拉力器增加压力，锻炼大腿前后肌肉，轻松告别小粗腿。
每天打卡三组，每组20个，坚持半个月左右，你就发现，腿围真的变小了。
第四组：减掉麒麟臂
这个站姿拉伸运动通过拉力带加压将运动难度增大。这套动作会锻炼大臂上的肌肉，从而达到消除肌肉减去赘肉的效果。
每天打卡3组，每组20个，坚持半个月就会有明显的效果。
因为当时要照顾孩子，所以我姐也是在家里锻炼，仅仅只是靠一根“绳子”！但是这根绳子，还是非常有用的。仅仅1个月时间就让瘦了15斤，短短半年，我姐就成功瘦身50斤，逆袭成为大家口中所说的“女神”！
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
一个你不愿意承认的事实是，肥胖使人变丑还显老。不管你换什么发型，穿什么衣服，都没有瘦下来好看！
迷人马甲线，完美小蛮腰，你也可以拥有！
我也介绍这个方法给身边朋友，帮助了很多人，希望也对你有效，一起行动起来吧！
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