邓紫棋的变化惊呆众人,胖妞逆袭成女神

相信大家对邓紫棋这位女歌手并不陌生，不少人都是听着她的歌成长的，可以说她的歌曲是见证了我们的年少，即使到如今，她的一些歌曲依然深受人们的欢迎。

因此，她从正式出道以来，就获得了叱咤乐坛生力军女歌手金奖。并且在风云榜音乐盛典上被誉为最受欢迎歌手奖以及亚洲人气歌手奖，这足以表明她受欢迎的程度是不容小觑的！

她在乐坛的地位是大家有目共睹的，但是在身材方面就一直是个“硬伤”。曾经，邓紫棋参加《王牌对王牌3》的录制，因为小粗腿被不少人吐槽腿比张杰的还要粗……

可以说，这对于一个女生来说，无疑是一个致命的痛点，毕竟在女生的世界里，最忌讳的就是被人说矮、说胖，说丑。可能说者无心，但是听者有意！往往一句玩笑话就会伤了对方的自尊心；

特别是在如今看脸，看身材的时代，即使有着再惊艳的脸蛋，遇上肥硕的身材，依然会招来别人异样的眼光，同时也会让自己内心变得更加自卑。

但是，近期邓紫棋再次露面身材惊艳了在场所有人，曾经被讽刺小粗腿的她，如今狂甩18斤，从被嘲笑的小短腿逆袭成令人羡慕的大长腿，整个人都年轻了好几岁。

不仅整个人变得气质十足，还能轻松驾驭各类服装，给人展现出一种与众不同的女神气质，这前后变化简直是判若两人。

我们可以从照片中看出，瘦身后的邓紫棋不仅颜值提升了不少，整个人也更加的自信，穿搭也显得更加气派，让人忍不住想多看上几眼。

不少网友看后纷纷表示：“果然是一胖毁所有，一瘦遮百丑。邓紫棋终于又美回来了，简直是胖美眉们的励志榜样啊！“

由此可见，一个人的身材真的太重要了，姣好的身材不仅让你穿衣更加有型，还能在一定程度上提升颜值和气质，从而让整个人都变得更加自信，还能获得更多的机会。

所以，只要想变瘦，自然就能瘦。而依然有很多人不注重的身材，总是一而再再而三地给自己发胖找借口，殊不知，你这自我欺人的做法只会让你一直处于胖子的圈子中，肥胖不仅会让你变得自卑，更关键的是会影响一个人的健康状态。

所以，想要瘦得彻底，瘦得健康，运动才是根本！但是跑步吧，需要场地，去健身会所来来去去花时间不说，一年几千大洋也是让人肉疼。

而且对于体质虚弱的人，跑步这种有氧运动并不适合。那怎么才能又省心又省地方，还不怎么花钱就能达到令人满意的身材呢？

减肥的方法有很多，而其中最简单有效的选择就是拉力绳，你只需要一根绳子，就能轻松练出纤细手臂、马甲线、大长腿以及小蛮腰！

这款拉力器是十分简单的减肥工具，特别好用。不仅能够瘦手臂、挺胸、瘦腹、瘦腿，还能塑造出蜜桃臀！简直是小器材大用处，随时随地都能锻炼的。

每天晚上只要抽20-30分钟，边听歌边做做简单的锻炼，不到30天你就会发现瘦了一大圈！锻炼方法简单，每天只要4个动作！

掌握4个动作，每天花半小时运动，“魔鬼身材”不再是梦！（拉力绳文末可购买）

1、瘦出大长腿

先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩蹬腿器中，开始反复做仰卧起坐的姿势，每天练习2-3组，每组20次。

这样坚持一个月你就能发现腿部有明显的变化，腰腹部的赘肉也会慢慢变得平坦了。这个动作能够有效地起到收腹瘦腿的作用！

2、瘦出小蛮腰

这个动作类似仰卧起坐的动作，同样是反手握住拉力绳把柄，脚要蹬紧拉力器，然后均匀的进行躺下做起的动作，一次3-5组，一组20次。

这个动作能够帮助我们减去腹部多余的赘肉，轻松甩走“水桶腰”，瘦出梦寐以求的小蛮腰。

3、告别小粗腿

这是一个直抬腿的动作，对比上面两个会比较轻松点，一天3-5组组，一组15-20次，这个动作针对小腿肌特别有效，能够加速腿部脂肪燃烧，打散小腿肌肉。

所以，对于想瘦腿的妹子一定要坚持，运动量可以根据个人的体质进行调整，坚持一个人就会发现不仅粗腿变细了，腿部的线条曲线也会变得更加完美。

4、甩掉麒麟臂

最后一个动作是站立拉伸的动作，主要是手臂塑形。对于一些粗胳膊、麒麟臂的人来说，这个动作是个非常有效地。

训练者固定好脚踏，双手握住手柄，然后用力往上拉，记得腰杆子要挺直才行，每次反复锻炼3-5组，一次30个，运动量也可以根据自身情况进行调整即可。

有了这款健身拉力绳，蝴蝶袖、大象腿、水桶腰，小肚腩都要远离你，不去健身房也能做到系统健身，何乐不为呢？

拉伸器最大的优点就是潜移默化，帮助健身小白一步步培养成健身达人。哪怕是孩子或者年纪大的人也能轻易上手，拉伸器良好的柔韧性缓冲了运动的压力，减少运动损伤。

而且拉力绳对场地没有限制，一平米左右的空间就可练习。一根绳子，多种玩儿法，根据你的健身需求自由调节，没有门槛，没有难度，随时随地都可以健身。

一根拉力绳就能让你拥有“魔鬼身材”，何不尝试一下呢？绝对物超所值！

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