对自己好是你的终身责任

即使身边或多或少有爱你的人，也有必要在人生的每个阶段对自己好一点。这不是夸张的安慰，而是对人生负责。

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过完3月22日生日的周艳已经是一个年过三十的妈妈了，半年前生了一个7斤重的小男孩，跟丈夫生活在一个南方沿海城市里，两人都不是本地人，身边没有太多亲朋好友，经常是自己的丈夫陪着她逛街和带孩子。

一年前的周艳还是个身材苗条，体重只有98斤的气质白领，颜值和身材在单位上是名列前茅的。自从怀孕到生产完，她完全变了个样，体重上升到斤，纤细的胳膊早已变成了一年前的大腿那么粗，腰间也是一层层的赘肉，这些变化让她开始不爱照镜子，不敢面对自己的臃肿和笨重。

有一天周末跟老公逛商场时，路过一家健身馆，透过透明的钢化玻璃，看到二三十个年龄和身材相仿的女人在练习瑜伽，教室外有十几个女人在跑步机上汗流浃背地狂跑，她联想到自己水桶腰、一身赘肉，顺手拿起健身房门口的宣传单研究了一下，她对老公说：“孩子已经生完了，我应该恢复原先的身材和气质，不能才三十岁就水桶腰”，老公说：“是啊，生孩子也辛苦你了”，就办了年卡。

随后的日子里周艳每周会抽出四天时间来健身房跑步，骑车，练瑜伽，即使现在孩子还小需要陪伴，她也会尽量抽时间锻炼，让自己不被生活里困住，努力找机会让自己过得精彩和充实。

在随后的工作中也是，不会再像以往一样吃那些高蛋白和高热量的早餐，而是尽量选择吃一些营养全，又低脂的食品，有时候忙得不可开交的时候，就在附近的店面买点早餐宝之类的五谷食品，既美味，又健康。

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赵姐以前是一家铝厂的工人，通过自己不断的努力和坚持，在这个岗位上干了30年，终于，迎来了退休的日子。

这一下岗，特别不适应这种生活，赵姐觉得很空虚，闲下来的时间里不知道该怎么打发时间，在岗位上兢兢业业三十年，一直都是在忙碌中度过的，最长假期也就5天，而且还是在家里陪孩子度过的，几乎没有出去旅游过。

经过了一段时间的挣扎，赵姐觉得既然退休了，就不能这么随便浪费美好的时光，毕竟现在的美好日子是通过自己这30年的艰苦奋斗得来的。

她开始学着上网查询国内一些景点，买了一个30寸大的粉色旅行箱，买了一身行头，踏上了去九寨沟的火车。一个人去游山玩水，去重新认识这个世界，感知外面的花花草草，蓝天白云。

自从出来旅游，赵姐比以前更加年轻，笑的也更加开朗了，她经常对身边的朋友说：“在该奋斗的岁月里没有偷懒，在该享受的时光里就应该享乐，活的精彩跟年龄没有关系。”

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每个城市都有无数对这样的夫妇，年过花甲，头发鬓白，儿女远在千里，身边无依无靠，孤独的生活。

陈姨和郭叔就是这样的一对老人，他们住在一个不足40平米的房子里，有个儿子在深圳工作，一年回家一次，所以老两口只能互相依靠。陈姨的儿子工作比较繁忙，每隔三天才会给陈姨和郭叔打个电话报平安，而陈姨也是一样，每次在电话里都说不用担心他们的身体，一切都很好。

其实陈姨跟郭叔每天早上六点钟都说准时起来去附近的公园锻炼，非常注重自己的饮食，知道到了这个年纪应该要多吃五谷杂粮，就会去超市里若谷草堂专柜购买一些补元气，补钙骨的食补产品，有空就去参加各种艺术展，有空时研究美食，吃绿色蔬菜，买一些时尚的衣服，做个时髦的头发，打扮得不像是个老人，而且他们有空也会去开车来个自驾游，陈姨年轻时就拥有特别好的心态，从来不会悲观的看待事情，而且特别会打扮自己，也让这个家充满了生气，及时年过百半生活不再枯燥无味。

致每一个爱自己的人：

最近有句话很流行“爱自己，别人才会爱你”。这个世界没有一模一样的人，就像没有一模一样的叶子，不管我们是年轻人还是即将老去，都要学会对自己好一点。

你可以健身、旅行、时髦、追随潮流、读书、写诗、研究养生等等，不管是怎么样的一种方式，都可以让自己的人生更充实，让生活精彩的不是远方的理想，而是眼下的每一刻。

祝愿读此文的你能爱自己，不畏风雨，积极乐观，热爱生活，追求健康，活出自己的不凡和独一无二。

爱自己，从食补养生开始，给自己的身体一个交代。

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