真的是女大18变,成年的她侧躺时一双蝴蝶

有种“成长”叫欧阳娜娜，侧躺时一双蝴蝶腿，让男粉眼睛都看直了……

相信很多人对于童星欧阳娜娜，一定是十分喜欢，对于很多网友来说，欧阳娜娜其实是一个琴技十分好的，毕竟在没有进入娱乐圈时，欧阳娜娜的专业技能就是大提琴，如今不知道荒废这项技能没有？

欧阳娜娜出生在一个十分优越的艺术家庭之中，父母甚至爷爷奶奶辈都是艺术家，所以在一家子的艺术熏陶之下，欧阳娜娜在艺术上的造诣也是十分的高，从小时候的软萌，到如今的少女感真的变化很大。

时间过得真的非常快，欧阳娜娜转眼之间，就长成了一个大姑娘，本来还没有发现，知道后来欧阳娜娜参加各种综艺节目之后，就让人发现欧阳娜娜成长得太快了，衣品也变化的十分快，从一个清纯少女转变成一个有些娇艳的女星。

之前欧阳娜娜拍摄的一组时装大片，穿着黑色抹胸礼服的她侧躺时，显得更加娇气，一双蝴蝶腿又直又细，还有“发育过猛”的她，让男粉眼睛都看直了。

如今的欧阳娜娜虽然没有了曾经的软萌感，但是多了更多的成熟，还有情商变得更高了，面对事物的处理办法也变得厉害了，每个人都在成长，不会一成不变。

当然这么好的身材也不是一日之功就能出来的，其实他们家有三个姐妹，闲时就在家健身塑形。

而且欧阳妮妮还使用Instagram的「Stories」限时动态故事功能，分享在健身房运动的过程中，和妹妹欧阳娜娜嬉戏的影片。画面中，只见她先是举起对方的脚，并将右脚举高踩在墙上「腿咚」，接着在另一段影片中，她改抬左脚靠在妹妹身上，2人下秒还上演「女女吻」。

此外，欧阳娜娜也在限时动态中，曝光偷拍妮妮健身的画面，一连串逗趣互动笑翻众人，也突显出姐妹俩私下感情超好，羡煞众人。而这些「限时影片」经过24小时的时间后，都已经自动被系统删除。

事实上，欧阳娜娜过去为了上镜头好看，积极运动、节食，成功瘦成铅笔腿。她先前也曾分享自己运动的模样，所以性感身材不是说说而已的，都是要行动与坚持才会拥有的!

其实现在有点胖也不用担心了，各种各样有效的减肥的方法很多，下面就给大家分享一个有效果瘦身塑形的运动；“普拉提”拉力运动

而且很简单，只需要准备一条和就可以在家轻松完成这个运动，效果堪比整容

想学习的小伙伴们，搬个小板凳来跟着我们练习了哦！今天要给大家分享最快塑形的瑜伽动作，我们一起来看看吧。

小编这里给大家整理出了用拉力绳的健身最有效的动作：（记得收藏起来练习哦）1、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作能够迅速的燃烧腹部赘肉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

2、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作专门针对瘦大臂内侧的“拜拜肉”，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

3、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部带动腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作专门解决腰腹部和大腿内部的“拜拜肉”，坚持30天，就能练出迷人紧致的身材，背部线条更纤细、迷人。赘肉后背变苗条细背。

接下来小编给大家推荐一款明星网红都在用的最新款“普拉提”拉力器

这款拉力器采用的不是普通的1股2股的弹力乳胶管，而是4股弹力乳胶管，更加结实耐用

泡沫手柄是加厚型的，不仅握起來很绵软舒服，并且十分吸汗，我们锻炼中会出很多汗，十分地面防滑。

脚踏的位置也是选用NBR地面防滑脚踏，一点都不容易跑偏，不好用你k我！

家做的最好的运动，就选拉力绳，简单方便，轻松瘦身，还能有效矫正弯腰驼背！

时代逐渐进步，丑小鸭逆袭变白天鹅再也不是梦啦

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