40岁老师健身16年,如今面容保养像少女

伴随着生活水平的直线上升，越来越多人看中自己的身材状况，而健身是最好最高效的保持身材的手段，健身也开始在世界范围内得到了很好的传播。健身逐渐被大家认可，认为是你努力就有回报的投资，因为很多人靠健身在生活以及形象上发生了很大的改变。可以健身虽然好处多多，但是坚持下去的人没几个！

以前健身被认为是有钱人消遣的方式，由于它费时又耗钱，但是现在健身的门槛越来越低了，还是有很多人没有坚持下去，归根结底就是懒惰！可是大家不知道是，长期健身不仅能保持身材，还能延缓衰老！

在韩国就有一位模特老师李允秀，靠健身延缓衰老！由于她非常的热爱健身，是个十足的健身狂魔，长期的健身让她的皮肤白皙透亮、身材凹凸有致没有任何赘肉，看她的照片你敢相信她已经40岁了吗？说是刚出社会的女大学生都有人信吧！

其实李允秀刚开始健身的目的是为了减肥，由于前期的减肥方式不科学，导致她的体重非常容易反弹！后来经过专业人士的建议选择了健身，不仅成功健身并且没有反弹过。

如今40岁的她已经坚持健身16年，自律的人生让她如今面容保养像少女，不仅身材匀称前凸后翘，皮肤还富有弹性白皙光泽。现在的她经常会在社交网站上发布自己的健身照，同时作为一名大学老师的她，在平时深受同学的喜欢，都非常喜欢上她的课，不老的面容让学生们亲切称呼她“美女老师”。

不少网友好奇李允秀是怎么做到常年保持体重不变，并且面容保养像少女一样！她的冻龄秘诀是什么？

40岁美女老师李允秀曾在社交平台上分享过自己冻龄的秘诀其实很简单就是：健身，并且告诉大家自己喜欢的健身运动就普拉提。这个运动不仅给她带来了好的身材，让她拥有了更苗条的身材，还帮助她养护皮肤，让在运动中出汗清洁毛孔，让她比同龄人看起更加年轻貌美。

瑜伽普拉提现在是火遍国内外的运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！

经大数据分析，在家做的普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。美女老师李允秀大力推荐了一款在家里就可以减肥的方法！

用一根拉力绳，每天空出30分钟，做4种不同的动作，一个月坚持做下来，就可以达到10-20斤的目的，并且不出现反弹，还可以保持完美的身材，拥有滋润的皮肤！

1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。

4、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。

运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！

两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！

别人都在为了夏天悄悄变瘦，你还不行动起来吗？

5月6月不减肥，7月8月只能看着你的肥肉徒伤悲！

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