王子文的腹肌太棒了,穿胸罩真是太棒了

在这个重视外表的社会里，对女性的身材和外貌的要求可以说是非常严格的，尤其是对于一些女明星来说，要想在娱乐圈顺利地走下去，除了每天保持自己的实力外，还需要有精致完美的身材和外表，只有这样，才能得到大家的一致认可。不过，在娱乐圈，很多女星都会有自己独特的优势，如果他们娇小，总体上会给人一种可爱的感觉，但是，服装搭配有很多限制。

不久前王子文参加了一个活动，他的腹部肌肉非常强壮。

戴胸罩太神奇了王子文，因为她在《欢乐颂》曲筱绡中的角色，她被称为“曲妖精”，在娱乐圈有很多颜值和明星，然而并不是每个人都能在她出道后得到很好的发展，所以有些人经过多年的努力才逐渐被大家所吸引，比如王子文。当王子文与《欢乐颂》流行时，她已经33岁了，她在这个圈子里奋斗了但幸运的是，她的成绩很好，毕竟有多少第18行明星运行了一辈子，龙套却未能成功！

本次活动也让观众非常出乎意料，长发王子文更多温婉，一套胸前包裹设计连衣裙，展现完美身材。观众的眼睛不是王子文的身体，而是她的腰部。我们也知道王子文是一位非常热爱运动的女明星，尤其是女艺人的腹部肌肉也很不好保养，娱乐明星很少有腹肌，因为他们需要坚持运动。

我想和大家分享一些你可以在家里做的练习，你也可以有完美的图形，比如马甲线和鲨鱼线。

1、腰腹举重练习：腹部和臀部

双手握住海绵握把，身体前倾到最大位置，然后慢慢回到原位。注意头部和身体保持在一个平面上，不要降低头部。三组，每天20次

认为马甲行很难练习？如果你继续练习这个动作，你也可以把他应用到sharkline马甲。

2、手臂伸展：手臂内侧有很多肉？练习告别“拜拜肉”

踩在脚下的绳子上，两脚前后站立，双手放在肩膀上，手掌向前，挺胸，吸气，呼气，同时，双手向上举向双臂伸直，但保持肘关节轻微弯曲。吸气回到起始姿势。三组，每天20次。

这个动作主要针对瘦手臂内侧的拜拜肉，可以有效减少手臂上的脂肪，达到瘦臂的效果，稍胖的女孩会失去手臂上的肉，穿上衣服更容易来显瘦，而男孩则是超级型的。真的超有效，你看下面的图片！

3、腰腹拉动动作：将“水桶腰”秒改为“A4腰”

躺在瑜伽垫上，如下图所示，每天两组，每组20次，这个动作对小腿肌肉特别有效，加速腿部脂肪的燃烧，分散小腿肌肉。

坚持一个月下来，从公斤降到公斤，让你告别水桶腰，有小蛮腰的衣服，你想怎么穿。

不要说坚持几个月，只要坚持一个月，你的身体一定会就会改变，如下图所示。还在担心没有紧致尸体？担心没有时间去健身房？你不能抽出30分钟吗？（相同的拉力器可在文章末尾购买）

这款拉力器采用4股弹性乳胶管，更坚固耐用，如何使拉都保持下去并具有良好的弹性，两个成年人努力工作没关系拉都。

亲爱的，如果你不瘦，你就真的老了。

努力，不要减肥拖着，你拖延得越多，你的热情就越低，事实上这很简单。

不节食，不吃药，不抽脂，减肥，提升气质。

每天只需30分钟，一边看电视一边运动，男生要锻炼好体魄，女生要练好身材。

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