年近50却还这么努力健身,身材窈窕有活力

爱美这个思想绝对是贯彻了在现在所有人的脑海中，但随着时间的推进对于美已经不仅仅停留在脸上了，现在更多的人会更看重身材一些，拥有一个绝美的身材怎么也会为外貌加上不少的分数。

我们普通人尚且对身材如此看重，更不要说娱乐圈的明星们了，他们的对于身材的要求不知要比我们高出多少倍来，但是也有少数明星“放飞自我”不在乎身材发福。

明星虽然职业特殊，是大多数吃瓜群众眼中的“有钱又有闲！”随着年纪渐长，热度消退，生活逐渐稳定或者因为落差感压力变得更大等等因素，当外界的眼光不再苛刻的停留在他们身上时，还是很少有人能真正自律的保持身材和健康的生活方式。

因此，那些身材完爆年轻人的“老”一代明星，便让人格外敬佩和印象深刻。

说到这就不得不提起一个人了，她就是许晴，年近50的许晴早已是娱乐圈的“老前辈”可她却依然保持着少女般的身材。

年，许晴又火了一把，不仅是因为演技精湛，更重要的是，她的翘臀给自己添加了一把最旺的火。也许，许晴最后都没有明白为什么自己的靠着臀部又火了一把。

大火的《邪不压正》，不知道多少人冲着彭于晏去的，却被年近50的许晴的“翘臀”圈了粉。

许晴真的算的上是一个话题女王了，有人说她爱撒娇、矫情公主病、对自己的年龄没有自知之明，随便上网搜搜都是一大堆嘲讽的。

当然也有人觉得她的少女心代表她年轻的心态和乐观的生活态度，没有什么不好，反而值得人学习。

其它不论，她的身材和敬业的态度却是无法否认的。

她曾说：“我愿意观众哪怕就记住我表演的一个角色，但必须是特别美好的。”

年到半百的许晴依旧是少女身材，白皙滑嫩的皮肤一点不输20岁少女，简直就是不老女神。她一年又一年的参与话剧《如梦之梦》的表演，每一场都足够让人惊艳。

这样自然美的身材，是长期保持着运动健身和控制饮食的良好生活习惯下的结果，妩媚动人的背后，是常人难以坚持的自律。

老天永远都不会辜负在背后默默努力的人，许晴就是如此。许晴的生活很自律，作为一个女演员，需要保持完美的身材，一点都不可以有发福的迹象，为了可以将自己担任的角色发挥到极致，她选择了坚持健身和训练。

为演好角色苦练三个月瑜伽

当时为了演好《邪不压正》中风姿绰约的唐凤仪，她不仅每天跑步爬楼14公里，连马拉松都参加上了，除此之外，还苦练了三个月的瑜伽。

不少网友表示：许晴50岁了还在练瑜伽，然而25岁的我报了瑜伽班却只去了一次，我看起来没人家年轻是有道理的。

年轻，从来与年龄无关，最重要的是心态的保持，养成瑜伽的习惯，越自律你就越自由。运动不一定要出门在家一样可以，今天小编给大家推荐的就是现在爆火的瑜伽运动——普拉提运动，每天坚持让你在家也可以拥有少女的身材。

有人会问，普拉提运动是什么呢？

普拉提是一种体育锻炼，它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。

普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形态，因为你必须每天都要坚持尽善尽美的练习。

普拉提，需要你用心完全控制自己的身体。你练习的每一个动作都要精确计划和计算。这样可以减少运动中受伤的风险。

普拉提只适用于严肃的运动员或专业舞者和明星？

这是一种普遍的误解。虽然这些团体最初采用普拉提，但他们并不是唯一能从这种力量训练方法中受益的人。

另一个常见的误解是普拉提需要专用设备。

现实是，许多普拉提练习可以在地板上进行，只是需要一个垫子。

经大数据分析，在家做的普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，每天做这四个动作，轻松减脂！

小编为大家整理了普拉提运动中的四个动作

1、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

2.首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每次3组。

坚持一个月就能看见显著的效果，腰围瘦了一大圈！

3.瘦腿拉伸动作，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组。

4.躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动。

拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，还可以在保证安全的前提下，最大程度的加大我们的运动量！

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会手。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

现在越来越多的人都是选择自己在家做运动，而选择这款拉力绳，简单方便，不用出门不用办卡也能轻松瘦身。

自它面世以来也收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，追剧的同时还可以做拉力绳训练，有效利用了碎片化时间。

只要心态好，年龄从来都只是数字！而健身，则是最好的冻龄药！

原价现价只需99就能拥有拉力器和瑜伽垫

从现在开始锻炼，培养自己最好的一面，不管多晚，不管多难

郑重承若！7天无理由退换货！

其实每个人都可以做“行走的衣架”，可以刚柔并济，但一切取决于自己的态度，什么时候开始都不晚，只要你能坚持！

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