谢娜用3个月,从150斤瘦回马甲线女孩

在怀孕的时候，据说谢娜重近斤。在生下她的双胞胎女儿后，谢娜在微博上发了一个誓言，她必须展示她的马甲线。现在谢娜照她说的做了，今天她贴了自己的“马甲线照片”，网友惊呼了一片。

谢娜的微博中写道：“怀上了两个孩子快斤，我是持怀疑态度的其他人永远不会回到三个月前，我要尽量鼓励自己，让大家监督他发了一条微博的做法表示背心线，如今，它功课“。

回想一下3、4个月前的娜娜，真的想感叹一句，变化真大！

到底是怎么做到的？！

然鹅，看着她四个月的微博，似乎没有记录，但机智的我还是发现了一些线索。

标准的一字马，露出一个完美的腰线。

谢娜，真的是一个学习瑜伽控啊！

其实，早在怀孕前，谢娜也是一种瑜伽天赋，即使工作上的差距，也忍不住要抽一次练习。

真的挺佩服，谢娜，她只是“快乐大本营”回来的时候，还是妥妥胖妞一个，现在只有三个月，她就瘦成的“铅笔”减肥的毅力很值得竖起大拇指手动。

此外，谢娜老公张杰的减肥毅力也很惊人，为了演唱会说瘦身就瘦身，这两口子多是今朝本地娱乐界减肥最成功的一对了。

比照谢娜的瘦身体式格局，吴昕显然要不健康很多。在综艺节目中她的减肥方式方法就曾经可以引起学生网友们的质疑，还没起床就运动，这真的能够有效吗？

吴爸爸还在节目中吐槽了吴昕的极端减肥方式：一天只吃一顿，一顿就吃一口。虽然难免有夸张的成分在，但这样的生活方式谁受得了啊，久而久之只会把身体搞坏吧。

减肥是几乎所有的女孩一个共同的话题，但不同的女孩有不同的方法，谢娜和吴昕是两个最典型的代表。想要成功减肥，你有会饿死呢？其实并非如此，减肥涵盖各方面的知识，今天我们捋一捋这个话题。

想要获得成功减肥，首先就是要知道对于我们的目标管理是什么，是纯粹为了追求自己体重秤上更小的数字，还是企业想要塑造出窈窕有致的曲线？相信许多人的答案是后者。大多数人减肥都是他们想要发展拥有作为一个学生更有美感的身材，这样的身材既健康又性感，穿衣更能穿出韵味来。

但是很多女人抱怨，自己根本没有时间健身，也没有足够的钱像明星那样待在健身房，其实，我也是没有时间，就是普通的上班族，也没有钱，但是我想要好身材，水桶腰还有肥胖不仅不能穿好看的衣服，还会受到嘲笑，女人一定要自律！

想拥有蜜桃臀和纤细的腰，其实并不难，并且在家就可以做到。

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提适合什么人群呢？

1.缺乏运动的上班族

2.腰腹部赘肉多的中年妇女

3.想要减肥瘦身的所有人

4.产后恢复人群

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

于你而言，就算不能拥有他人眼中完美的身材，但是起码要保证身体上的健康，拉力绳给你健康的身体跟纤细的身材。

所以赶紧行动起来吧，也让无趣的宅家生活多点活力，这拉力绳价格不贵，只要49.9，也就是2杯奶茶钱，就能让你变瘦变美！

点击下方商品购买：

下一篇文章：没有了