6种耗阳行为,劝诫男性要忍住,若忍不

男性想要保持身体健康状态，最重要的就是及时补充阳气，因为阳气旺盛的人精神状态良好，整个人抵抗力提高，会维持健康状态。如果经常做有损身体健康的事，导致身体的阳气被过度耗损，日积月累之后某些疾病还更容易出现。因此，要了解哪些行为耗损阳气，及时纠正。男性哪些举动会导致身体的阳气被耗损呢？

6种“耗阳”行为，劝诫男性要忍住，若忍不住，1运动来帮你

第6名：经常性的饮酒

中医认为，酒乃人体的湿邪之物，经常喝酒会导致体内的湿邪较重，大量饮酒也会对肾脏造成损害，从而影响到体内阳气的升发，加速阳气的流失，从而降低人体的免疫能力

第5名：情绪低落、精神紧张

很多有病症的人，基本都会有些难解的心结，脾气暴躁会对你的心脏有直面影响，心情压抑会伤害你的肾，烦躁也会使肝器官受到损坏。热量是要用来创造的，可以让你的生活变得非常美好，如果用情绪要消耗，只会对身体带来危害，百害无益。

第4名、暴饮暴食

到了夏天有些人就会感到燥热难受，就会经常喝一些冰饮料或者是雪糕来进行解暑。其实经常喝冰的或者是经常吃一些甜食，都会让阴气进入到体内。时间长了就会导致阳气不足。

第3名：早上洗澡洗头

男性洗澡洗头都是非常方便省事的，但是也要注意避免在早上起床的时候洗澡洗头，因为早上刚起床时，是升发阳气的重要时机，这个时候血液循环的状态还比较差，尤其是头部的皮肤很敏感，洗头洗澡时，会使血液循环的速度突然加快，出现头部不舒适的感觉，导致新的一天刚开始，阳气就已经耗尽了，若再去操劳一天，就会消耗体内储存的气血，导致阳气过度的消耗，不利于身体健康。

第2名：空调错误使用

男性经常将空调的温度降得很低，在寒冷的环境中入睡，同样可能会导致阳气耗损。人在寒冷环境中身体会做出反应，更容易感觉到寒冷，发抖。如果进入睡眠状态不小心受凉，寒气入侵之后影响身体健康，也会耗损身体的阳气，进而导致感冒，抵抗力薄弱的情况出现。

第1名：房事频繁

适当的夫妻行事对身体的健康确实有很大的好处，能够释放人的压力，维持身体内环境的稳定。但是男性朋友如果行事频繁的话，会消耗大量的体力和精力，很容易出现肾虚肾透支的情况，此时也会导致身体素质降低，增加身体各项内脏器官的负担。所以在日常生活中一定要注意这方面，不可忽视。

这6点亲们中了几条呢？小编希望大家都一条都没中哦！但是如果你中了其中的1条，也不要放弃自己哦，如果你还没找到属于自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。

一项运动——普拉提运动

普拉提现在已经成为火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！

这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！

小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作：

1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。

4、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

文末可购买！

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。

这里，小编说一下，虽然床上、沙发上宽敞，不妨碍做运动，但是床和沙发是软的，做运动时在软面上会损害腰椎健康，所以“欲善其事，必先利其器”，建议大家做运动的时候配套瑜伽垫，让健身事半功倍~

运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！

两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！

别人都在为了夏天悄悄变瘦，你还不行动起来吗？

5月不减肥，6月7月只能看着你的肥肉徒伤悲！

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